ويعانى الكثيرة من السيدات من الدهون المتراكمة فى منطقة البطن ويجب ان نتبع افضل الانظمة الغذائية القاسية ونقوم ممارسة التمارينات الرياضية التى تكون صعبة جدا التى نقوم بسببها فى خسارة الوزن ونحصل على الجسم عروض الازياء وخصوصا يجب ان نتبع مع موقع اكلات على الافضل حتى نتعرف على تلك الوسائل البسيطة والسهلة والتى تقوم على مساعدة العناية ورشاقة الجسم والتمتع بالجسم المثالة ونحافة الافضل .
ولا نقوم بحرمان النفس من الاكلات :
لا نقوم بحرمان النفس ابد من الاكلات وتلك الاكلات التى تحبيها ويجب ان نتعرف على ان نقوم بمساعدة النفس على الاحساس بالنفسية والسعادة .
والمهم جيدا ان نتذكر ان الاساس ليس ما نقوم بتناولة بل كمية الاكلات التى نقوم بتناولها .
واياك الاحساس بالانتفاخ :
ويجب ان نقوم بتناول الاكلات بكمية التى يحتاجها الجسم اى ان يجب ان نتوقف عن تلك الاكلات عند الاحساس بالشبع والراحة التى تكون جسدية وليس انتفاخ الكلى .
والخضروات :
ويجب ان نقوم بعناية على ان تناول الخضروات وتلك الوجبات على كمية عالية من الخضروات لما فى تلك الاخيرة من تلك الفوائد الصحية الكثيرة والتى تكون متنوعة على صحة وسلامة الجسم .
وسلطة او الحساء :
وعندما نقوم بتناول الاكلات فى خارج البيت وخصوصا الاكلات العشاء ويجب ان نقوم بتناول الاكلات بالسلطة القليلة او تناول الشوربة ف مساعدة المعدة على الاستيعاب الاكلات وعدة تناول الاكلات بكميات عالية من الماكولات .
والبعد عن الخبز :
ويجب ان نقوم بالعناية على قدر المستطاع ان نقوم بالبعد عن تناول الخرز وتلك الاكلات التى نقوم بتناولها بالخبز فى الطعام العشاء وفى خارج البيت وحتى يقوم بزيادة السعرات الحرارية فى الجسم والتى يكون من الصعب ازلتها .
المياة :
ويجب ان نقوم بتناول المياة بكميات كبيرة ويجب ان نتناول ايتها السيدة على الاحساس بالشبع وعدم الحاجة اى تناول كميات كبيرة من الطعام وفضلا ان تلك الفوائد الصحيةالايجابية الكبيرة والتى تكون متنوعة على صحة وسلامة الجسم ويجب ان نتعرف مع موقع اكلات على الافضل .
ولا نقوم بتناول الاكلات امام التلفاز :
ولا نقوم بتناول الاكلات فى تناول التلفاز فيقوم بجمع السعرات الحرارية فى الجسم ويتم تخزنها فى الجسم ويصعب على الجسم حرق الدهون او هضمها .
طعام الافطار :
وكثير من الاخطاء يجب ان نقوم بالبعد عن تجنب وجبة الفطور الصحيحة وخلال النهار ويقوم على مساعدة الجسم على تعديل عملية الهضم وفى الوقت الثانى ان تناول تلك الاكلات فى الصباح لن تقوم على مساعدة الاطلاق فى عملية تقليل الوزن او التنحيف الجسم .
ويجب ان نتعرف على الافضل وعلى تلك النصائح التى نتبعها ونتعرف عليها حتى نحصل على الجسم المثالى ونشبع الجسم مثل عروض الازياء ونتجمل بجمال الرائع ونقوم بارتداء اجمل الملابس الرائعة حتى نتالق بجسم مثالى .
