وكثير من الاشخاص يقولون ان لا نقوم بممارسة التمارينات الرياضية فى شهر رمضان بسبب نتائج خسارة الاجسام بنسبة كبيرة من المياة على هئية عرق وزيادة الاحساس بالعطش والتعب .
ويجب ان نتعرف مع موقع اكلات على ان تلك المواضيع الهامة وهى تلك النصائح التى يجب ان نتعرف عليها حتى نستمتع بصوم صحى وخال من الاحساس بالتعب والعطش والارق رغم ممارسة التمارينات الرياضية .
المياة :
ويجب ان نقوم بتناول كميات عالية من المياة الموزعة على الوقت ما بين وجبة الفطور والسحور حتى تقوم على مساعدة الجسم فى الحصول على كميات عالية من المياة التى يحتاجها دون الاحساس بالعطش الكثير رغم الممارسة التمارين الرياضية .
والتمارين :
ويجب ان نقوم بتبديل التمارين القاسية بالتمارين البسيطة فى تلك الحالة التى نقوم بممارسة التمارين الرياضية قبل وبجةا لفطور ويجب ان نتعرف على تمارين المى بدلا من تمارين الجرى وتكون حلا افضل وتساعد على تجديد الجسم دون الاحساس بالتعب كما يجب ان نقوم بتكميها باستعمال برنامج الرياضى كاملا ما بين وجبة الفطور والسحور .
حمام بارد :
ويجب ان نقوم بعمل تبريد الجسم بعد الانتهاء من ممارسة التمارينات الرياضة عن طريقة اخذ حمام بارد حتى نقوم بتعويض الجسم ما نفقدة من تلك السوائل فى خلال فترة التمارين .
وقت التمرين :
ويجب ان نقوم بالعناية على ان نقوم بممارسة التمارينات الرياضية كل يوم قبل ان نقوم بموعد الفطور مباشرة فى تلك الحالة الرغبة فى ممارسة التمارين الرياضية قب الفطور ولكى نبتعد عن الاحساس بالجوع او العطش لفترة اطول قبل الفطور كما يجب ان نقوم بممارسة التمارين الرياضية بعد الانتهاء من الفطور بساعتين حتى نستمتع بتمرينات خالى من العطش والتعب ونحصل على جسم افضل ونتالق بجمال الرشاقة فى شهر رمضان .
