وكثير من الاشخاص يعانون من مشاكل الهضم وخصوصا بعد تناول اكلات غنية بالدهون ودسمة جدا وخصوصا فى العزومات ويكون سببها الكثير من الازعاج الكبير جدا ويجب ان نتعرف على تلك النصائح المهمة جدا التى تساعد على علاج الهضم بطريقة جيدا ويجب ان نتعرف مع الكثير من الاطباء الباطنة واطباء الكبد فى حل تلك المشكلة ونتبع مع موقع اكلات الاتى :
لكى نقوم بتنشيط الهضم يجب ان نقوم بتناول كاس من العصير الخضروات مرة واحد كل يوم خصوصا فى الصباح الباكر قبل الفطور ويجب ان نقوم بتناول ملعقة كبيرة من عصير الصبار حتى يقوم على تقليل الالتهاب المعدة ويكون سبب مزعج لكثير من الناس .
ويجب ان نقوم بتناول الحبوب الكتان التى تعطى الجسم بالاحماض الدهنية التى تقوم بعناية الامراض القلب وتساعد على سهولة عملية الامتصاص الغذاىئ والهضم ويجب ان نقوم بتناول نصف ملعقة من الحبوب الكتان مع اضافة نصف كاس من المياة او اضافة السلاطة بكمية مقدارها ملعقة كبيرة جدا .
وبعد وجبة الغداء يجب ان نقوم بتناول تلك المشروبات الدافىء ومنها النعناع والشمر مع اضافة كمية قيلة من الفلفل الاسود حتى يسااعد على تجديد الهضم من جديد .
وعندنا نعامى من الاسهال يجب ان نقوم بتناول فيتامين أ وب التى يكون مركب ونقوم بتناولة فى فترة الطعام او حبوب الفحم .
والاكلات التى تتواجد امامك لا يكون ضررا كبير عندما ما تناولناة بطريقة صحيحة اما تناول الاكلات دون مضغها بطريقة صحيحة وجيدا جدا فيقوم على ازعاج الجهاز الهضمى .
ويجب ان نقوم بتغير العادات الغذائية فى الاسترخاء قبل ان نقوم بتناول الاكلات حتى تساعد على سهولة الهضم وعدم تناول الاكلات اامام التلفاز حتى يتم التركيز باكملة مع المعدة فى التى يتم دخولها بها.
ويجب ان نقوم بالبعد عن التدخين فهو لا يسهل الهضم ابدا ابدا .
ولا نقوم بأمتلاء المعدى بطريق كبيرة جدا حتى نترك المعدة منتفخة ولكل يجب ان نقوم بترك المكان للهواء حتى نتنفس بطريقة طبيعية .
ولا نقوم بالحرمان من اللحوم الباردة ولكن ليقتصر تناولها على مرة او مرتين اسبوعيا على الاقل وتكون محمرة حتى لا تقوم بارهاق الجهاز الهضمى .
ويجب ان نقوم بتناول بطريقة مستمرة الخضروات ما بين الاكلات فهى مهمة جدا وتكون غنية معظها بالانزيمات التى تقوم على سهولة الهضم .
