نصائح للرجيم الناجح

دوما الجميع يحاول التحكم فى وزنه و يحاول التخلص من الوزن الزائد فاليك معنا فى موقعنا  اكلات بعض النصائح المهمة التى بها تستطيع ان تتحكم فى شهيتك و خاصة فى تلك الاشهر الباردة فى الشتاء و التى بها يتم تناول الطعام بالكمية الاكبر فنقدم لك معنا نصائح مهمة للتحكم فى الشهية و بالتالى تناول الطعام بالكمية التى لا تساعد على السمنة فقط معنا تستطيعين تحقيق الحلم و الوصول الى الوزن الذى تريدين 

1. يمكنك تناول وجبة صحية خفيفة مثل الخضروات و الفاكهة فى حالة اذا شعرت بالجوع 
2. يمكنك تناول قبضة من المكسرات فى حالة الشعور بالجوع 
3. لا تتناولى كمية كبيرة من الطعام و اهتمى بتناول الوجبات قليلة الدسم 
   
4. يمكنك تناول 30 جرام من اللوز او الفول السودانى للتحكم فى الجوع 
5. مارسى التمرينات الرياضية دوما فيمكنك ممارسة الرياضة يوميا من المشى و رفع الاثقال الخفيفة لمدة نصف ساعة يوميا 
   
6. الرياضة تعمل على الشعور بالدفء و بالتالى يعمل هذا على حرق الطعام و حرق الدهون فى الجسم 
7. عرضى نفسك الى اشعة الشمس لفترة طويلة فى اليوم لتحسين المزاج و للتقليل من تناول الطعام بكمية كبيرة فى اليوم 
   

موقع  اكلات قدم لك النصائح المهمة جدا للتحكم فى الشهية و للتقليل من تناول الطعام و التخلص من الوزن الزائد للوصول الى الجسم المثالى الرشيق و الممشوق القوام