فى الاسرة يجب على كل ام ان تهتم بنظام غذائى مهم جدا لافراد عائلتها و لنفسها فالنظام فى الغذاء هو شئ هام جدا للحصول على الصحة الجيدة و لتحمى نفسك من العديد من الامراض التى يمكن ان تواجه جسدك كما ان النظام فى الغذاء يساعدك على اعادة الحيوية و الرشاقة لجسمك للحصول على الصحة الجيدة و الشباب الدائم و تأخير الشيخوخة المبكرة
الافراط فى تناول الطعام يساعد على التعرض لبعض الامراض المختلفة مثل :
- الألم في البطن
- القولون العصبي
- آلام فى المعدة
- و المزيد من الامراض المتنوعة لذا فاهتمى دوما بصحتك بتناول الطعام بشكل متوازن و بنظام غذائى محدد
موقع اكلات ينصحك دوما بالاهتمام بالنظام و التوازن فى الغذاء فلكل من لم تعى كيفية اتباع النظام الغذائى بشكل صحيح فموقع اكلات يقدم لك الطريقة الافضل لعمل النظام الغذائى الصحي فاتبعيها حتى تحافظى على رشاقتك و على وزنك و صحتك
العديد من النساء و الفتيات تحاول جاهدة الى ان تصل الى الوزن المطلوب و تنقص وزنها الزاءد و هناك الكثيرات تحاول ان تحصل على الجسم المثالى الرشيق
موقع اكلات ينصحك باتباع النظام الصحى الغذائى المتوازن لتمنحى نفسك الوزن الطبيعي و الرشاقة المثالية
فتلك هى النصائح المهمة لنظام غذائى صحى :
- ابتعدى عن تناول المأكولات المحتواة على نسبة كبيرة من الدهون
- تجنبى تناول الاكلات المحتواة على الكثير من السكريات
- تجنبى على قدر المستطاع تناول الماكولات المقلية و المحتواة على الشحوم و لكن فى حالة تناول هذه الاكلات فعليك فورا بتناول مشروبات غازية اما خلال الوجبة أو بعد انتهائها حيث انها تساعد على عملية الهضم بشكل اسرع و تعمل على حرق الدهون في الجسم بسهولة
- تجنب تناول الشاي بعد تناول الطعام مباشرة حيث انه يحتوي على كمية وافرة من الكافيين حيث انه يساعد على تراكم الدهون في المعدة مما يشعرك بعدم الراحة و غير صحى بالمرة ابدا على صحتك
- يمكنك تناول الفواكه و الخضروات بشكل مستمر فهى تعمل على امداد الجسم بالطاقة و الحيوية و الرشاقة و تشعرك بالشبع سريعا
- ينصحك موقع اكلات بتناول قدر كبير من عصير الليمون و المضاف اليه القليل من حبات الملح أو من الخل فهو يشعرك بالشبع فلن تتناولى بعد ذلك كمية كبيرة من الطعام و لن تفرطى فى الطعام مما يجعلك اكثر رشاقة و يحمى ذلك صحتك و رشاقتك
- تناولى فى وجبة العشاء سلطة من الفواكه او من الخضروات كما يمكنك تناول طبق متوسط من الأرز الأبيض أو البني و الخبز الأبيض
- تناولى الأطعمة الخفيفة من اللحوم مثل اللحوم المشوية فهى لها فوائد صحية مهمة لك نظرا لاحتوائها على الفيتامينات و البروتينات معا
لتحصلى على الصحة الجيدة و الرشاقة و الحيوية و حتى تحافظى على شباباك الدائم فهذا النظام الغذائي لك جربيه و اتبعيه لتحافظى على وزنك المثالى و لتحافظى على صحتك فاهتمى بصحتك و بصحة عائلتك
