شد الجسم المترهل

العديد من السيدات يعانون من مشكلة السمنة و بعد الرجييم يحدث ترهلات بالجسم و لكن عليك بعمل التمارين المناسبة  التى تعمل على شد الجسم و ازالة الترهلات الموجودة بها 

فاليكى الان بعض التمارين المنزلية التى تعمل على السمنة و شد الترهلات فى الجسم و بعيدا عن عمليات التجميل و دون الذهاب الى المراكز الرياضية 

من التمارين الرياضية التى تقومي بعملها بالمنزل :

1 - قفز الحبل و هو يعمل على تخفيف الوزن و يعمل على حرق سعرات حرارية حوالة 136 سعر حرارى فى عشرة دقائق فقط 

2 - صعود السلم يعمل على تخفيف الوزن و شد الارداف و الافخاد و الوركين و يعمل على شد البطن 

3 - تمارين المعدة التى تعمل على شد البطن لانها تحرق 73 سعر حرارى 

4 - تمارين الضغط لشد الصدر و الكتف 

5 - ممارسة الايروبكس و الرقص يعمل على انقاص الوزن 

هذه التمارين بسيطة و لكنها مجدية عليكى باتباعها و ستلاحظى الفرق 

عليكى سيدتى باستخدام منتجات الصويا التى تحتوى على الكولاجين الذى يعمل على حماية البشرة من الترهلات التى قد تصيبها فعليكى تناول الطماطم لانها تعوض الجسم عن نقص الكولاجين 

قومى بشد الصدر بفنجان و نصف من الشاى المتروك لمدة لا تقل عن الثلاث ايام و يجب تحريكه بعد فترة و الاخرى و قومى باضافة اليها النيفيا و قلبيها و قومى بدهن الصدر بها و قومى بغسله بع خمس ساعات 

من الزيوت التى تعمل على شد الجسم :

1 - زيت الزيتون 

2 - زيت الزنجبيل 

3 - خل التفاح 

4 - خل التفاح 

قومى بدهن الاماكن التى تريدين شدها بالزيوت السابقة و ستلاحظى النتائج فى وقت قليل نرجو ان تكونى استمتعى بالموضوع عن شد الترهلات من موقعنا المميز اكلات