ان الزعتى يحتوى على الكثير من الخصائص الصحية المختلفة و التى تعمل على التخلص من صعوبات في التنفس، و كما انه يساعد على زيادة مناعة، و حماية الجسم ضد الأمراض المزمنة، و يحفز تدفق الدم، و يمنع الالتهابات الفطرية، و يعمل على تحسين صحة القلب و خفض التوتر و يساعد على التخلص من القلق و دعونا اليوم نتعرف على الكثير من الخصائص المختلفة التى يحتوى عليها الزعتر و التى تساعد على الحفاظ على الصحة فكونى مع اكلات من خلال هذا المقال و تعرفى على المزيد
الفوائد الصحية للزعتر :
اولا : يحتوى على خصائص مضادة للفطريات:
ان الزعتر يحتوى على اكثر العناصر شهرة هو العنصر النشط الثيمول و هو المركب العضوي الذى له تأثيرات كثيرة على الجسم. و ان هذ النوع من المركبات يعمل على منع العدوى الفيروسية و الفطرية و كما انه يعمل على تقليل الضغط على الجهاز المناعي.
ثانيا : مضادات الأكسدة:
الزعتر يحتوى على خصائص قوية و منها لمواد المضادة للأكسدة و مفيد جدا للصحة العامة. و مضادات الأكسدة الفينولية مثل اللوتين وجدت في الزعتر، الزياكسانثين يعمل على تحييد و إزالة الجذور الحرة في الجسم. الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا السليمة في الجسم و يمكن لهذه المواد المضادة للاكسدة ان تساعد أيضا على منع الاكسدة في جميع أجهزة الجسم.
ثالثا : زيادة تدفق الدم
ان الزعتر يحتوى على تركيزات عالية من الحديد و المعادن الأخرىو كما انه الزعتر يحتوى على المواد المثالية و التى تعمل على تحفيز تدفق الدم و زيادة تدفق الأوكسجين و الذى يكونمفيد جدا لصحة الإنسان.
رابعا : صحة القلب:
ان الزعتر يحتوى على مزيج غني من المواد المضادة للاكسدة و المعادن و الفيتامينات و ان الزعتر له تأثير قوى للحفاظ على صحة القلب، وكما انه يحتوى على البوتاسيوم و المغنيسيوم و ان البوتاسيوم هو عبارة عن مادة تعمل على الاسترخاء للأوعية الدموية و خفض ضغط الدم و يمكن أن تقلل من الضغط على نظام القلب و الأوعية الدموية. و منع تصلب الشرايين و الوقاية من السكتة الدماغية، و النوبات القلبية و مرض الشريان التاجي للقلب
خامسا : الحفاظ على صحة العين :
ان الزعتر يحتوى على تركيزات عالية من الكاروتينات و المواد المضادة للأكسدة و كما انه يحتوى على فيتامين (أ) وكما ان الزعتر فعال للحفاظ على صحة العين وكما انه يعمل على تحييد الجذور الحرة في العين و الضمور البقعي و إعتام عدسة العين
سادسا : الحفاظ على جهاز المناعة :
ان الزعتر يحتوى على مستويات عالية من فيتامين C و التى تعمل على تعزيز الجهاز المناعي. وكما انه يحتوى على فيتامين C و يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء.و ان خلايا الدم البيضاء تعمل على الدفاع عن خلايا الدم البيضاء و كما يلعب فيتامين C دورا هاما في إنتاج الكولاجين و كما انه يعمل على ترميم الخلايا و العضلات و الأنسجة و الأوعية الدموية
سابعا : الحد من التوتر :
ان الزعتر يحتوى عى فيتامين B6 و الذى له تأثير جيد على الناقلات العصبية في الدماغ، و بالتالي يمكن أن تقلل من التعرض الى التوتر. و ان الاستهلاك المنتظم من الزعتر في النظام الغذائي يمكن أن يجعلك تتتخلص من القلق و العصبية و التوتر
ثامنا : التخلص من مشاكل الجهاز التنفسي:
الزعتر يساعد على التخلص من مشاكل الجهاز التنفسي. و كما انه يعمل على العلاج للعديد من الامرض منها الربو، احتقان الأنف و نزلات البرد و الانفلونزا و الجيوب الأنفية و كما ان الزعتر يحتوى على خصائص مضادة للالتهابات و كما انه أقوى وسيلة لتحسين الجهاز التنفسي.
مما سبق تعرفنا على اهم خصائص الزعتر المفيد للصحة و كونى معنا و تعرفى على افضل المقالات المختلفة من موقعنا اكلات
