ماهى السمنة النحافة التى يعانى منها الكثير من السيدات ويعانى منها الكثيرة فى زيادة نسبة الكوليسترول والدهون العالية وارتفاع المحتمل فى ضغط الدم او السكرى ومع ذلك لا يحصل الجسم على زيادة سمن عالية ويجب ان نذهب الى الفحص الطبى التى يقوم على التاكد على نسبة الكوليسترول والدهون فى الدم وارتفاع درجات السكرى والضغط الدم لدى الجسم .
وكثير من الاطباء اكدو ان لديهم سمنة النحافة العالية فيجب ان نتعرف على النصائح الكبيرة :
1- ويجب ان نتعرف على البروتين والخضروات والفواكة الوحبوب الغير غنية على الغلوتين .
2- ويجب ان نقوم بالبدء تناول وجبات الغنية بالبروتين التى تقوم على تنشيط العمليات الغذائية والتى تقوم على مساعدة حرق مزيد كبير من السعرات الحرارية وتعطى الشعور الى الشبع فى الجسم .
3- ولا نقوم بتناول المشروبات التى تكون غنية بالسعرات الحرارية ومنها المشروبات الغازية والعصائر الغنية بالسكر .
4- ويجب ان نبتعد ايضا عن الطحين حتى وعندما تكون منتجاتة خالية م الغلوتين او حتى لو كان طحين اسمر وتلك المنتجات تقوم جميعها على عمل السكر فى الجسم .
5- ويجب ان نبتعد عن الاكلات المصنوعة حتى تكون غنية بالمواد المحفوظة والمقادير الخادعة حتى ولو كانت طبيعية .
4- ويجب ان نقوم بتناول الاكلات الغنية بالاوميجا 3 التى تتواجد فى السلمون والسردين وجيب ان نقوم بازلة الزيتون الاخرى منها ويجب ان نقوم باضافة زيت الزيتون الافضل منهم .
5- ويجب ان نقوم بممارسة الرياضة التى تعطى الجسم المشدود اكثر واكثر حتى تقوم على سرعة عملية التمثيل الغذاىئ والتى وتقوم على بناية كتلة العضلات وتقوم على التخلص من زيادة السمنة النحافة فى الشكل وفى كل الاشياء .
6- ويجب ان نقوم بتناول الاكلات الغذائية التى تقوم فى مساهمة تجديد عملية التمثيل الغذاىئ ومنها زيت السمك وفيتامين دال .
7- ويجب ان نقوم باخذ كمية مناسبة من النوم التى تعمل على سرعة عملية تمثيل الغذاىئ ويقوم على تحديد الشهية من السكريات والكبروهيدرات ويجب ان نقوم بالنوم لفترة لا تقل عن 8ساعات كل يوم حتى نحصل على الافضل فيجب ان نتبع كل ذلك مع موقع اكلات حتى نحصل على الجسم الافضل .
