ابليكشن اكلات حمل الان تطبيق اكلات
احلى تطبيق وصفات :) استمتعوا بتطبيق اكلات للاندرويد حمل التطبيق الان
  • رجيم 
  • عالم المراة 
  • التغذية 
  • أخبار المراة 
  • العناية بالبشرة 
  • العناية بالشعر 
  • تربية الاطفال 
  • ديكور 
عضوة جديدة سجلى معنا او دخول الى حسابك
  • الرئيسية
  • اقسام الطبخ
    • الاطباق الرئيسية
    • مقبلات وفاتحات الشهية
    • حلويات
    • عصائر ومشروبات
    • فطائر ومعجنات
    • السلاطات
    • الشوربات والحساء
  • اكلات حسب الدول
    • اكلات شامية
    • اكلات مكسيكية
    • اكلات عراقية
    • اكلات مصرية
    • اكلات امريكية
    • اكلات مغربية
    • اكلات خليجية
    • اكلات فرنسية
    • اكلات صينية
    • اكلات اسكتلندي
    • اكلات يونانية
    • اكلات ايطالية
    • اكلات بريطانية
    • اكلات تركية
    • اكلات المانية
    • اكلات ايرانية
    • اكلات تونسية
    • اكلات هندية
  • الوصفات
    • اضافة وصفة جديدة
    • البحث عن الوصفات
  • الاعضاء
  • المنتديات
  • وصفات بالفيديو
    • اشتركي معنا
    • تسجيل الدخول
    • نسيتى كلمة السر

البحث عن الوصفات

اعلانات

الاقسام الرئيسية

  • الاطباق الرئيسية 0
  • مقبلات وفاتحات الشهية 0
  • حلويات 0
  • عصائر ومشروبات 0
  • فطائر ومعجنات 0
  • السلاطات 0
  • الشوربات والحساء 0
  • العاب طبخ
  • تحميل برنامج hola

افضل الوصفات

البيتزا
البيتزا
0 0 8
كنتاكي
كنتاكي
0 0 3
بلح الشام
بلح الشام
0 0 0
طريقة عمل سلطة الفواكه بالصور
طريقة عمل سلطة الفواكه بالصور
0 0 0
ورق العنب
ورق العنب
0 0 0
عمل كيكه سهله و لذيذه
عمل كيكه سهله و لذيذه
0 0 3
الكنافة
الكنافة
0 0 2
كريم الكراميل
كريم الكراميل
0 0 6
فتة الدجاج
فتة الدجاج
0 0 0
حلويات غريبة
حلويات غريبة
0 0 1
اكلات » التغذية » القيمة الغذائية لبيض السمان

القيمة الغذائية لبيض السمان

البيض بأنواعه المختلفة من المغذيات الهامة جدا لصحة الإنسان وخاصة بيض السمان ومن خلال المقال التالى سوف نقدم لك فى أكلات أهم الفوائد الصحية التى يمنحها بيض السمان للجسم

القيمة الغذائية لبيض السمان

البيض يعتبر من الأطعمة التى دائما ما ينصح خبراء التغذية بضرورة تناولها حيث أنها تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للصحة ومن اهم أنواع البيض بيض السمان الذى يشاع إستخدامه فى الكثير من دول العالم وهو لمن لا يعرفه معنا فى اكلات يمتاز بيض السمان بصغر حجمه حيث شكله يأخذ شكل الكرة المتطاولة ويوجد أحد أطرافه بشكل أكبر من الطرف الآخر ويمتاز بإحتواءه على الكثير من العناصر الهامة التى تعمل على بناء الجسم وتقويته حيث وجدت الدراسات أنه يمتاز بإحتواءه على نسبة عالية من الفيتامينات كفيتامين فيتامين E وسى ودى ومجموعة فيتامينات ب المركبة وفى الوقت ذاته يحتوى على نسبة بسيطة من السعرات الحرارية والمواد الكربوهيدراتية ولذلك نجد أن العلماء أكدوا على أن القيمة الغذائية لبيض السمان أكبر بثلاثة أضعاف القيمة الغذائية لبيض الطيور والدجاج

القيمة الغذائية لبيض السمان

ومن خلال السطور التالية نقدم لك فى  اكلات أهم المعلومات عن القيمة الغذائية لبيض السمان وهى كالآتى:

بيض السمان يمتاز بقيمته الغذائية العالية جدا نظرا لأنه يحتوى على أهم العناصر الغذائية الضرورية للجسم حيث وجدت الدراسات أن بيض السمان يمتاز بإحتواءه على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة كما أنه غنى بالكثير من الأحماض الدهنية والأمينية الهامة كأحماض الأوميجا 3 والأوميجا 6 كما يمتاز بيض السمان بإحتواءه على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية مثل السيلينيوم والكولين والبوتاسيوم والمغنسيوم وحمض الفوليك والحديد وغيرها من العناصر الهامة حيث تشكل تلك العناصر أهمية كبيرة لصحة الإنسان 

القيمة الغذائية لبيض السمان

ووجدت الدراسات أيضا أنه عند المقارنة بين القيمة الغذائية لبيض السمان مع القيمة الغذائية للطيور الآخرى توصلت النتائج إلى أن بيض السمان يشكل أعلى قيمة غذائية بين تلك الأنواع وذلك بفضل إحتواءه على نسبة من البروتينات تصل إلى 13% فى الوقت الذى تصل النسبة فى بيض الدجاج إلى 11% والبروتينات من العناصر الهامة جدا للجسم حيث أنها تعمل على بناء خلايا العضلات كما يمنح الجسم الكثير من الطاقة

القيمة الغذائية لبيض السمان

ونذكر ايضا فى اكلات أن بيض السمان يحتوى على بروتين يعتبر أحد أنواع البروتينات المميزة التى تمتاز بإحتواءها على نسبة عالية من العناصر الغذائية كما يحتوى على مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين B1 وB1 والثيامين وحيث يدخل هذا البروتين فى التركيب الحيوى ونقص هذا البروتين فى الجسم يؤدى بالتبعية إلى الإصابة ببعض أمراض الأعصاب البصرية كما أنه يمكن أن يتسبب بالشعور بالضيق والإضطرابات وفقدان الوزن والتهيج ولتلافى تلك المشكلات نجد أن العلماء يوصوا بضرورة تناول بيض السمان بشكل منتظم الذى يمنح الجسم ما يحتاجه من العناصر الغذائية الضرورية حيث وجد أنه يمنح الجسم خمس أضعاف ما يحتاجه من عنصرى البوتاسيوم والحديد وبالتالى فهو من الأطعمة التى تقى الجسم من التعرض لفقر الدم

القيمة الغذائية لبيض السمان

وهناك الكثير من الدراسات التى توصلت إلى أن التناول المنتظم لبيض السمان يعمل بشكل مباشر على تحفيز الجسم لمقاومة الأمراض المختلفة مثل الوقاية من أمراض الجلد ومنع تكون حصوات الكلى وعلاج آلام المعدة والسرطان وأمراض القلب كما يزيد القدرة الجنسية ومن الفوائد الهامة لبيض السمان أنه يقى الجسم من التعرض لأمراض القلب المزمنة والقاتلة ومنع حدوث أمراض تصلب الشرايين وإنسداد الأوعية الدموية وذلك بفضل إحتواءه على مجموعة من العناصر الغذائية التى تعمل على منع حدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية والجلطات كما يعتبر بيض السمان من المغذيات الغنية بحمض الفوليك والحديد والبروتين والفسفور والسيلينيوم والريبوفلافين وفيتامين B12حيث تعمل تلك العناصر على وقاية القلب من الأمراض المختلفة

القيمة الغذائية لبيض السمان

وأخيرا نذكر أيضا فى اكلات أن بيض السمان يعمل بشكل فعال على وقاية الجسم من أمراض السرطان وذلك بفضل إحتواءه على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والمعادن الهامة حيث تعمل تلك المواد جميعها على منع إنتشار ونمو الخلايا السرطانية فى الجسم وهو الأمر الذى يعمل على منع تطور السرطان والمساعدة فى القضاء عليه

 

 

 

 

الكاتب : بنوته التاريخ : 2017-02-15 مقال عن : القيمة الغذائية لبيض السمان
كلمات للبحث:القيمة الغذائية لبيض السمانفوائد بيض السمانفوائد بيض السمان للاطفالفوائد بيض السمان للحاملفوائد بيض السمان للبشرةفوائد بيض السمان للشعر

مواضيع ذات صلة:

اهم فوائد الليمون
منذ 8 سنوات
طرق التغذية الصحية
منذ 8 سنوات
افضل الاطعمة للرجييم
منذ 8 سنوات
مخاطر الاغذية
منذ 8 سنوات
اهم اضرار القهوة
منذ 8 سنوات
القهوة و فوائدها الجيدة
منذ 8 سنوات
18000 وصفات
5649 اعضاء
728 اسئلة واجوبة
  • شروط الخدمة
  • الخصوصية
  • عن الموقع
  • برمجة وتطوير NileSolutions.org