البندق عبارة عن نوع من انواع المكسرات الشهيرة و المعروفة فى جميع انحاء العالم من الشرق الى الغرب و من الشمال الى الجنوب حيث ينتشر البندق فى العديد من الدول و البلدان كما ان البندق من النباتات التى تحتوى على مميزات كثيرة صحية و بدنية و نفسية حيث ان البندق يضم مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية و الجمالية نظرا لما يضمه و يحتويه من معادن و احماض و املاح معدنية و الياف غذائية و جميع تلك المواد تساعد الانسان فى الحصول على صحة جيدة و على حياة هنيئة خالية من اى مشاكل او ضغوطات و على جسم سليم لا يحتوى على الامراض او الافات و الميكروبات و الملوثات حيث ان تلك الفوائد تشمل الانسان بداية من رأسه حتى قدمه لذلك فالبندق كنز من الفوائد و من خلال موقعنا المتميز دائما و ابدا اكلات سوف نتعرف على اهم فوائد البندق الصحية و الجمالية .
البندق يحتوى على مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية و الجمالية
حيث ان البندق تربطه علاقة قوية و متينة بالخصوبة حيث ان البندق يقوم بجعل الخصوبة احسن و اقوى حيث انه قد قامت بعض الدراسات و الفحوصات و التقارير و الابحاث و التى تنص و تؤكد على ان البندق من النباتات التى تقوم بتقليل معدلات السكر فى دم الانسان مما يقوم بمساعدته فى جعل حساسية الانسولين احسن و افضل مما يؤدى و يؤول الى المساعدة فى جعل معدلات الخصوبة افضل و احسن ، بالاضافة الى ان البندق يعد من احد اهم المنابع للحديد حيث انه قد قامت مؤخرا بعض الابحاثو الفحوصات و التقارير و الدراسات و التى تنص على ان البندق يعد احد اهم العلاجات الطبيعية بالنسبة لانخفاض الحديد فى جسم الانسان و بعض المشاكل الصحية التى نتجت عن انخفاض معدل الحديد فى جسم الانسان بالاضافة الى ان البندق يضم الكثير و الكثير من الحديد مما يفيد كرات الدم الحمراء حيث يقوم الحديد بتحفيز امتصاص الاكسجين مما يؤدى الى وقايتنا و حمايتنا من الكثير و الكثير من المشاكل الصحية كما انه القليل من البندق يعادل ما يقارب من ثلاثين فى المائة من عنصر الحديد الذى يكون فى حاجة اليه الجسم فى اليوم الواحد ، كما ان البندق يضم قدر هائل و كبير جدا من فيتامين ك حيث ان فيتامين ك يعد احد اهم الفيتامينات التىتعمل على تخثر الدم حيث ان هذا الفيتامين يقوم بوقف فقدان الدم الكثير و الهائل و ذلك عن طريق انه يقوم بانتاج صفائح دموية و تعزيزها مما تؤدى الى وقف سيلان الدم و الذى من الممكن ان يؤدى بحياتنا بالاضافة الى ان فيتامين ك من الفيتامينات التى تقوم بالمساعدة فى امتصاص معدن الكالسيوم و الذى يقوم بتقوية و تعزيز و تدعيم العظام و المحافظة عليها .
كما ان للبندق بعض الفوائد الصحية الاخرى
حيث ان البندق من النباتات التى تجمعها علاقة طيبة بضغط الدم حيث ان البندق يقوم بتقليل ضغط الدم و ذلك بسبب ان البندق يحتوى على العديد من الدهون الصحية و ايضا الماغنيسيوم و البوتاسيوم و بعض الالياف الغذائية و هم من الاشياء التى تقوم بتقليل و تخفيض معدلات ضغط الدم فى جسم الانسان مما يؤدى الى تقليل الخطر المتعلق بامراض الفلب العديدة و المتنوعة على سبيل المثال السكتات الدماغية و الشلل و بعض الامراض الاخرى .
