ان الكوسا من الخضروات المهمة التى تعمل على الحفاظ على الصحة و كما انه يتنمى الى عائلة الخيار و القرع و البطيخ و كما انها تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للصحة و اليوم نتعرف على العديد من الفوائد المختلفة التى تساعد على الحفاظ على الصحة من خلال تناول الكوسا
اهم فوائد الكوسا الصحية :
اولا : تقليل نسبة الكوليسترول بالدم
ان الكوسا تعمل على الحفاظ على نسبة الكوليسترول بالدم و كما انها تعمل على الحفاظ على الالياف و التى تساعد على الحفاظ على نسبة الكوليسترول التى توجد بالدم و كما ان الكوسا تعمل على تباطؤ القدرة على الهضم و الكبد يعمل عتلى انتاج الاحماض الصفراوية و التى تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم و كما انها تحتوى على فيتامين ا و فيتامين ج و الذى يعمل على المساعدة على منع الكوليسترول من التاكسد و كما انه يعمل على لتقليل من الاصابة بتصلب الشرايين
ثانيا : التحكم فى الوزن الزائد
الكوسا تساعد على انقاص الوزن و هذا لانها تحتوى على الكثير من الالياف الغذائية المهمة للحفاظ على الصحة و كما ان الكوسا منخفضة السعرات الحرارية و كما انها تعمل على مساعدة الجسم على الشعور بالشبع و هذا لان الكوسا تحتوى على الالياف التى تساعد على الشعور بالشبع بشكل كبير
ثالثا : الحفاظ على صحة القلب
الكوسا تحتوى على نسبة كبيرة من الماغنسيوم و الذى يساهم فى المساعدة على الحفاظ على صحة القلب و كما انه يعمل على التقليل من نسبة الاصابة بالنوبات القلبية و السكتة الدماغية و كما ان الكوسا تحتوى على حمض الفوليك و كما انها تحتوى على فيتامين ا و الذى يعمل على تكسير الاحماض الامينية الضارة
رابعا : الوقاية من مرض السرطان
ان الكوسا تحتوى على الكثير منم الالياف و التى تعمل على حماية الجسم من التعرض الى السموم المختلفة و التى تكون هى المسببة لمرض السرطان و كما ان الكسا تعمل على الحفاظ على صحة القولون و الوقاية من اصابته بالسرطان
خامسا : مهم لمرضى السكرى:
ان الكوسا من المكونات المهمة التى تعمل على الحفاظ على نسبة السكر بالدم و كما انه يحتوى على فيتامين ب و الذى يعمل على تنظيم نسبة السكر بالدم و يساعد على الاستقلاب و كما انه يحتوى على الالياف و البكتين و هو المسؤل عن تنظيم السكر باالدم
سادسا : الحفاظ على صحة العين
ان الكوسا تحتوى على فيتامين أ و الذى يعمل على الحفاظ على العين من التعرض الى الكثير من المشكلات و الامراض و كما انه يحتوى على فيتامين ج و البيتا كاروتين و كما انه يحتوى على الماغنسيوم و الزنك و كما انه يعمل على المساعدة على تحسين الرؤية و كما ان الكوسا تحتوى على نسبة كبيرة من الماء و التى تستخدم لعلاج التورمات التى تصيب العنين
سابعا : تقليل ضغط الدم المرتفع
الكوسا تعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع و هذا لانها تحتوى على البوتاسيوم و الماغنسيوم و التى تعمل على المساعدة على التقليل من الضغط المرتفع و بالتالة فانه يعمل على لوقاية من الاصابة بالامراض القلبية و النوبات القلبية و كما انه يعمل على الحماية من التعرض الى السكتات الدماغية
يجب عليك ان تحرصى على تناول الكوسا التى تعمل على الاهتمام بالصحة بشكل عام و التى لها الكثير من الفوائد التى ذكرنا اليك بعض منها فتناول هذا النوع من الخضروات و الذى يفيد صحتك
