اهم فوائد شرب الماء الصحية

ان الماء مهم جدا لحياه الانسان و انه مفيد جدا للصحة و للجسم بشكل عام و انه لا يوجد به اى سعرات حرارية او دهون او كربوهيدرات او سكريات و يتضح من ذلك انه امن جدا و يجب حتى تحافظى على صحتك ان تتناولى على الاقل 10 اكواب يوميا من الماء و اليك الان العديد من الفوائد الصحية التى توجد فى الماء و التى تجعلك تحرصين على شرب الماء و منها الاتى :

فوائد الماء :

اولا : التخفيف من التعب :

ان الماء يعمل على القدرة على التحمل و التخفيف من التعب الذى يشعر به الانسان و ان الانسان الذى يشعر بالتعب بشكل كبير يجب ان تعرف انه لا يتناول القدر الكافى من الماء يوميا و هذا لان الماء يساعد على ضخ الدم الى القلب و الى الاجهزة بالجسم و بالتالى يعمل على التقليل من التعب 

ثانيا : تحسين المزاج :

ان الماء يعمل على تحسين المزاج و هذا لان الجفاف الذى يشعر به الانسان يكون يعمل على عدم تحسين المزاج بشكل كبير و ان الجفاف يؤثر على المزاج تاثير سلبى و لهذا يجب الحرص على تناول الماء 

ثالثا : علاج الصداع 

ان الماء يعمل على الشعور بالراحة و كما انه يعمل على التخلص من الجفاف الذى يؤدى الى الشعور بالصداع و كما انه يؤثر على نسبة ضغط الدم بالجسم و ان الماء يعمل على التخلثص من الصداع لهذا يجب ان تحرصى على جعل الجسم رطب دائما من خلال تناولك للماء 

رابعا : حل مشكلات الهضم و المعدة :

ان الماء يساعد على التخلص من المشكلات التى تصيب المعدة و يعمل على الهضم بالشكل الكبير و كما انه يعمل على حل مشكلة الامساك و ان نقص الماء بالجسم يعمل على حدوث الامساك و مشكلات القولون و كما انها تعمل على مساعدة الجهاز الهضمى على العمل بالشكل السليم و لهذا فهو مفيد جدا لصحة المعدة فاحرصى على تناولها 

خامسا : المساعدة على فقدان الوزن :

ان الماء يساعد على فقدان الوزن و هذا لان الماء يعمل على التقليل من تناول الطعام و هذا عند تناول الماء قبل تناول الطعام و الذى يؤدى الى الاحساس بالشبع و كما انه يعمل على زيادة معدل حرق الدهون الموجودة بالجسم و كما ان الماء خالى من السعرات الحرارية 

سادسا : تنظيم درجة حرارة الجسم 

ان الماء يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم و هذا لان العديد من الخصائص الحرارية التى توجد بالماء لديها قدرة فائقة على اطلاق الحرارة و تعمل على التبخر فى هيئة العرق و تعمل على الحفاظ على درجة حرارة الجسم العادية و كما انه يعمل على الحفاظ على صحة العضلات و المفاصل الموجودة بالجسم 

سابعا : صحة البشرة 

ان الماء مهم جدا للحفاظ على صحة البشرة و نضارتها و تالقها و كما انه يعمل على الحفاظ على صحة البشرة و يعمل على تجديد الخلايا الموجودة فى البشرة و يجعل البشؤرة ناعمة و مشرقة دائما 

ثامنا : التخلص من رائحة الفم الكريهة :

ان ترطيب الفم جيدا من خلال تناول الماء يعمل على التخلص من رائحة الفم الكريهة و يعمل على التخلص من البكتريا التى توجد بالفم 

ان الماء مفيد للعديد من النواحى الصحية التى ذكرنا اليك منها القليل و لكنها مفيدة لاشياء اخرى كثيرة مهم للصحة و منها الحفاظ على صحة الكلى و التخلص من السموم الزائدة الموجودة بالجسم و يجب عليك تناول الماء بكميات كبيرة يوميا حفاظا على الصحة