من موقعنا ا اكلات يجب ان تتعرفى على العديد من الاطعمة المهمة التى تحتوى على مادة الكولاجين المهمة جدا لصحتك و نقدم اليك اليوم العديد من هذه الاطعمة على سبيل المثال و منها
اولا : الخضروات و الفواكه
ان الخضروات و الفواكه من اهم المكونات التى تعمل على الاهتمام بالصحة و البشرة و هى تحتوى على نسبة عالية من الكولاجين و الذى يعمل على الاهتمام الجيد بالبشرة و كما تن الفواكه التى تحتوى على الللون الاحمر تعتبر من اهم المكونات التى تحتوى على الكولاجين و انها تحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تعتبر من اهم المكونات التى تعمل على حماية الجسم من التعرض الى العديد من المشكلات المختلفة التى قدمناها الك اليوم وكما ان الخضروات و الفواكه و تناولها بصفة مستمرة يعمل على تعزيز انتاج الليكوبين و الذى يعتبر اهم المواد المضادة للاكسدة و بالتالى يعمل على تحفيز نمو الكولاجين بالجسم فيجب عليك الحرص على تناول الخضروات و الفواكه الضرورية لصحة الشعر و من هذه الفواكه و الخضروات التى تحتوى على اللون الاحمر الفرولة و العنب الاحمر و ما الى ذلك
ثانيا : الثوم
ان الثوم يعمل على الوقاية من العديد من الامراض التى تخص البشرة و هذا لانه يحتوى على كمية كبيرة من الكولاجين و الذى يعمل على الاهتمام الجيد بالبشرة و لهذا يوجد العديد من المنتجات التى تستخدم للبشرة و التى تحتوى على الثوم و هذا لانه يحتوى على نسبة كبيرة من الكولاجين و كما ان تنازل الثوم يعمل على زيادة نسبة الكولاجين الموجودة بالجلد و البشرة
ثالثا : الحمضيات :
ان تناول الحمضايات يعمل على زيادة نسبة الكولاجين الموجودة بالجسم و كما انه يعمل على الاهتمام الجيد بالبشرة و الصحة بشكل كبير فيجب عليك تتناةولى كميات لا باس بها من البرتقال و اللليمون و الذى يعمل على الاهتمام بصحة البشرة و هذا لانه يحتوى على الكولاجين المهم جدا للصحة
رابعا : السبانخ
ان السبانخ تعتبر من اهم الورقيات التى تعمل على الاهتمام بالصحة بشك عام و كما انها تحتوى على الكولاجين الذى يعنتبر من اهم العناصر التى تعمل على الاهتمام بالبشرة بشكل كبير
خامسا : الافوكادو
ان الافوكادو يعد من اهم العناصر التى تحتوى على كمية كبيرة من الكولاجين و الذى يجب عليك تناوله حتى تحافظى على صحة بشرتك بشكل كبير
سادسا : الملفوف
ان الملف ايضا من الورقيات الخضراء التى تحتوى على مادة الكولاجين بشكل كبير و التة تعمل على افادة البشرة و تقويتها و كمان انه دايما ما ينصح بتناول الملفوف و هذا لانه يعمل على الاهتمام بالصحة بشكل كبير
سابعا : الجزر
من المعروف ان الجذر مفيد لجميع النواحى الصحية المختلفة كما انه يحتوى على الكولاجين المهم لصحة البشرة و للمحافظة عليها من الاصابة بالتجاعيد المختلفة التى من الممكن ان تصيب البشرة و كما انه يحتوى على فيتامين ا الذى يعمل على الاهتمام بصحة بالبشرة
ثامنا : بذور الكتان
يجب ان تعلمى ان بذور الكتان ايضا تحتوى على العديد من الفيتامينات و المعادن المهمة للجسم و كما انه يحتوى على مادة الكولاجين التى تعمل على تحسين البشرة بشكل كبير
تاسعا : الزيتون
الزيتون المذكور فى القران له ايضا فوائد عظيمة فى جميع النواحى الصحية و كما انه يحتوى على الكولاجين و الذى يعمل على حماية البشرة من الاصابة بالتجاعيد التى تصيب البشرة و لهذا يجب ان تحرصى على تناول الزيتون المفيد للصحة
عاشرا : مرق العظام
ان مرق العظام يحتوى على الكثير من الكولاجين و الذى يعمل على افادة البشرة بشكل كبير و لهذا يجب علكى ان لا تفرطى فى تناول المرق المهم لصحة البشرة و هذا لان هذه العظام تحتوى على نسبة كبيرة من الكولاجين
حتى تهتمى ببشرتك جيدا يجب عليك ان تدركى اهم الاطعمة و التى تحتوى على نبة كبيرة من الكولاجين و الذى يعمل على الاهتمام بالبشرة و كما يجب ايضا ان تهتمى بالعديد من العناصر الاخرى المختلفة التى تعمل على افادة البشرة و منها الفيتامينات و المعادن المختلفة و هذا حتى تحصلى على بشرة جذابة و نضرة طوال الوقت
