الزبادى يعتبر من الأطعمة المتكاملة من الناحية الغذائية نظرا لأنه غنى بالكثير من المركبات الهامة لجسم الإنسان حيث وجدت الدراسات الحديثة أن الزبادى يحتوى على نسب عالية من أهم المعادن والفيتامينات والكربوهيدرات والبروتينات والدهون إلخ حيث لا يستغنى الجسم عن أحد من تلك العناصر الغذائية الهامة والأمر لا يقتصر على ذلك فقط بل نذكر أيضا فى اكلات أن الزبادى يعمل على منح الجسم مقدار كبير من الطاقة اللازمة ليستطيع القيام بوظائفه الحيوية كما أن الزبادى يعمل على إنقاص الوزن نظرا لأنه يمنح الجسم الشعور بالشبع لفترات طويلة
حيث أجريت الكثير من الدراسات التى توصلت إلى أن تناول الشخص لكوبين من الزبادى بشكل يومى قد يحقق للجسم الوزن المطلوب حيث كلما حرص الإنسان على تناول الزبادى فى وجبة الإفطار كلما قلت السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم وبالتالى المساهمة فى فقد الوزن بشكل أسرع كما أن الألبان والزبادى يمنح الجسم الطاقة اللازمة له وكذلك مد الجسم بالعناصر الهامة مثل الكالسيوم الذى يساعد على تقوية العظام ونمو الأسنان
ولذلك نجد الكثير من الخبراء ينصحون الأمهات بضرورة تقديم الألبان لأطفالهم حيث تعمل على منح أجسامهم ما يحتاجوا من الطاقة كما تعمل على نمو العظام بشكل سريع وحمايتها من الهشاشة وكذلك تقوية الأسنان ووقايتها من التسوس كما تعمل الألبان القليلة الدسم بشكل فعال على فقدان الكثير من السعرات الحرارية وهو الأمر الذى يؤدى إلى خسارة الوزن سريعا وهو الأمر الذى جعل الأطباء ينصحون مرضى السمنة بضرورة تناول 3 حصص من الزبادى يوميا حيث يعمل ذلك على خسارة أوزانهم بشكل سريع دون الحاجة إلى الريجيم المرهق أو الأدوية الكيماويه التى تضر الجسم أكثر مما تفيده
ونذكر أيضا فى اكلات أن الكثير من الدراسات أشارت إلى أن الشخص الذى يتناول ما يقدر ب 500 سعر حراري من الألبان يوميا يعمل ذلك على فقده لوزنه الزائد بصورة أسرع حيث لابد أن لا تخلو وجبات مرضى السمنة الثلاثة من الزبادى الذى يعمل على فقد أجسامهم الكثير من الوزن والدهون الغير مرغوب بها بالجسم والتى تؤثر بالسلب على مظهرهم العام وتقلل ثقتهم بأنفسهم وخاصة تلك المتراكمة فى منطقة البطن وذلك دون التسبب فى أى أضرار للأنسجة العضلية الموجودة فى منطقة البطن بالجسم
وفيما يلى نقدم لك فى اكلات فوائد الزبادى للجهاز الهضمى وهى كالآتى:
الزبادى يعتبر من أفضل الأطعمة على الإطلاق التى تعمل على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى حيث أثبت فاعلية كبيرة فى تسريع عملية الهضم وتعزيز عمل الجهاز الهضمى وذلك بفضل إحتوائه على البكتيريا الجيدة والبروبيوتيك والمنتشر فى الكثير من الأنواع الرائجة للزبادى وخاصة الزبادى الطبيعى الذى لا يحتوى على أى إضافات ولذلك نجد الكثير من أطباء الجهاز الهضمى ينصحون مرضاهم بضرورة تناول الزبادى كأحد الطرق الطبيعية التى تساهم فى علاج مشاكل الجهاز الهضمى مثل الإمساك والإسهال وبعض أمراض المعدة حيث كل ما على المريض فعله هو تناول كوب من الزبادى يوميا وسوف يشعر بتحسن كبير فى جهازه الهضمى والتخلص من الآلام التى تصيب معدته فقط عليه تناول كوب واحد من الزبادى الطبيعى دون أى إضافات
والآن نقدم لك فى اكلات فوائد الزبادى للجهاز المناعى:
هناك الكثير من الدراسات التى أجراها أطباء من جميع أنحاء العالم وأشارت نتائجها إلى أن الزبادى يعتبر من أهم الأطعمة التى تساعد بشكل فعال على تقوية جهاز المناعه للإنسان حيث وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين لا يتناولوا الزبادى قدرتهم على مقاومة الأمراض ضعيفة على عكس الأشخاص الذين يتناولوا الزبادى بشكل منتظم حيث يكونوا أكثر قدرة على مقاومة الأمراض
وأخيرا نذكر فى اكلات أن على كل شخص كبير أو صغير ضرورة تناول الزبادى نظرا لأنه يعمل على وقاية الجسم من الكثير من الأمراض والحفاظ على المستوى العام للصحة
