الماء هو اساس الحياه و كما ذكر الله عز و جل فى القران الكريم عن الماء " وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ" الاية (30) سورة الانبياء و التى يجب ان تحرصى يوميا على تناول الماء و هذا لان الماء يعمل على حماية الجسم من التعرض الى الجفاف و يجب الحرص على تناول كمية كبيرة من الماء و الكافية طوال اليوم و يجب ان لا تقل عن ال8 اكوب من الماء يوميا و اليون نقدم اليك الكثير من الفوائد المختلفة التى يحتوى عليها الماء
فوائد الماء المهمة للصحة :
اولا : الماء يحتوى على المواد الغذائية
ان الكاء يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للصحة و التى تساعد فى الحفاظ على الصحة و التى يكون الجيسم بحاجة اليها بشكل كبير
ثانيا : تخزين المعادن بالجسم
ان الماء يعمل على تخزين المعادن المختلفة بالجسم و كما انه يعمل على الحفاظ علة الصحة بصحة جيدة و الوقاية من الكثير من الامراض المختلفة و الوقاية من الجفاف الذى يصيب الجسم
ثالثا : تجديد السوائل بالجسم
ان شرب الماء قبل النوم يعمل على المساعدة على الحفاظ عل الجسم و كما انه يعمل على تجديد السوائل بداخل الجسم و كما انه يعمل على تجديد النشاط اليومى و كما انه يعمل على و كما ان الجسم يكون بحاجة دائمة الى السوائل التى تكون مهمة للحفاظ على الصحة
رابعا : التخلص من السعرات الحرارية
ان الماء يساعد على التخلص من الكثير من السعرات الحرارية التى توجد بالجسم و كما انها تساعد على انقاص الوزن بشكل كبير و كما انه من الممكن اللجوء الى تناول الماء اكثر من تناول السوائل المختلفة و هذا لان المتء يساعد على انقاص السعرات الحرارية التى توجد بالجسم و كما انه يساعد على زيادة معدل الايض
خامسا : تعزيز الفيتامينات
ان الماء يعمل على تعزيز الفيتامينات بالجسم و كما انه يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المهمة و كما انه يعمل على تعزيز الفيتامينات و المعادن المختلفة
سادسا : التخلص من الامساك
ان تناول الماء يعمل على التخلص من الامساك و الاسهال الذى يصيب الانسان و كمان انه يوفر السوائل اللازمة و التى تعمل على التخلص من الامساك الذى يصيب الانسان
سابعا : يجب تناول الماء بعد ممارسة الرياضة
يجب عليك الحرص على تناول الماء بعد ممارسة الرياضة و الذى يعمل على تعويض فقد السوائل الذى يكون بداخل الجسم و كما انه يعمل على المساعدة على حرق السعرات الحرارية و الدهون التى توجد بالجسم
ثامنا : تحسين المزاج
ان الماء يعمل على تحسين تلمزاج و التخلص من الاكتئاب و القلق الذى يصيب الانسان و كما انه يعمل على تحسين المزاج العام و كما انه يعمل على التخلص من الجفاف الذى يصيب الانسان و الذى يسبب الاكتئاب
تاسعا : التخلص من الصداع
ان الماء يعمل على الميساعدة على التخلص من الصداع و كما ان تناول الماء يساعد على الوقاية من التعرض الى الاصابة بالصداع بشكل كبير و كما انها تعمل على المساعدة على التخلص من الصداع النصفى
يجب عليك الحرص على تناول الماء و الذى يعمل على الوقاية من المشكلات المختلفة و بما فى ذلك مشكلة الجفاف و الكثير من المشكلات الصجية التى تحدث نتيجة قلة تناول الماء و يجب ان تحرص على تناول ما لا يقل عن 8 اكواب من الماء يوميا و التى تساعد على حماية الجسم
