من الفيتامينات المهمة و التى تعمل على الحفاظ على الصحة و كما انه يعمل على الحفاظ على صحة العظام هو فيتامين د و الذى يعمل على تنظيم الكالسيوم و كما انه يساعد على امتصاص الكوليسترول و كما انه يعمل على الحفاظ على صحة العظام و الاسنان بشكل كبير و اليوم نتعرف على الكثير من الفوائد المختلفة التى يحتوى عليها فيتامين د
فوائد فيتامين د الصحية
اولا : الحفاظ على صحة العظام
ان فيتامين د من الفيتامينات المهمة جدا و الذى يعمل على تنظيم الكالسيوم و كما انه يعمل على الحفاظ على نسبة الكوليسترول بالدم و هذا يلعب دور كبير فى حماية العظام و تقويتها و ان فيتامين د مهم جدا لانه يعمل على امتصاص الكالسيوم و الذى يوجد بالامعاء و الذى يتم افرازه عن طريق الكلى و ان اى نقص فى فيتامين د من الممكن ان يؤثر على العظام و يعمل على الاصابة بهشاشة العظام و خاصة لدى النساء الذين يعانون من انقطاع الطمث و كما انه يصيب كبار السن و لهذا فان فيتامين د من الفيتامينات المهمة جدا و التى تساعد على الحفاظ على صحة العظام
ثانيا : التقليل من الاصابة بالانفلونزا
فيتامين د مهم لانه يعمل على التخفيف من الكثير من المخاطر التى تصيب الانسان و كما انه يعمل على المساعدة على التقليل من نسبة الانفلونزا التى تصيب الانسان
ثالثا : التقليل من الاصابة بمرض السكرى :
ان فيتامين د يعمل على الوقاية من الاصابة بالمرض السكرى و هذا لان هناك علاقة طردية بين تركيزات فيتامين د فى الدم و الاصابة بمرض السكرى و كما ان فيتامين د يعمل على التقليل من افراز الانسولين و الجلوكوز و كما انه العديد من الدراسات التى اثبتت ان فيتامين د يعمل على التقليل من الاصابة بمرض السكرى
رابعا : الحفاظ على صحة الحامل
ان فيتامين د يساعد على الحفاظ على صحة المراة الحامل و كما انه يعمل على الحفاظ ايضا على صحة الجنين و كما ان فيتامين د يعمل على التقليل من نسبة الاصابة بتسمم الحمل و كما انه يعمل على الوقاية من الاصابة بالسكر للحمل و كما انه يعمل على التقليل من الحساسية التى تصيب الاطفال بعد الولادة
خامسا : الوقاية من الاصابة بمرض السرطان
ان فيتامين د مهم لانه يعمل على نمو الخلايا و كما انه يعمل على التقليل من الاصابة بمرض السرطان و يعمل على طريق ابطاء النمو و التطور للاوعية الدموية وكما انه يعمل على منع تكون خلايا سرطان جديدة و كما انه يعمل على الحد من نمو و تكاثر الخلايا السرطانية
سادسا : الحفاظ على صحة القلب :
ان فيتامين د يعمل على الوقاية من الاصابة بزيادة فى ضربات القلب و الاوعية الدموية و كما انه يعمل على الحماية من الاصابة بتصلب الشرايين و يعمل على الحماية من ارتفاع ضغط الدم و علاج الزهايمر و الوقاية من الكثير من الامراض الاخرى و منها مرلاض التهاب المفاصل الروماتيدى و التخلص من الربو و الانفلونزا بانواعها
ان فيتامين د يعد مما سبق انه من الفيتامينات المهمة التى تساعد على الحفاظ على الصحة و كما انه يكون متواجد فى العديد من الاطعمة المختلفة و منها الاسماك و الحليب خالى الدسم و التونة و العديد من الخضروات الورقية و يجب عليك الاعتماد على هذا الفيتامين الذى يعمل على الحصول على صحة جيدة
