فيتامين ج او فيتامين سى من اهم الفيتامينات التى تساعد على الاهتمام بالصحة و كما انه يعمل على الوقاية من الكثير من الامراض المختلفة و منها امراض القلب و كما انه يعمل على المساعدة على تجديد الخلايا فى الجسم و كما ان فيتامين ج يعمل على انتاج الكولاجين و البروتين و اذى يعمل على حماية الاربطة و الاوعية الدموية بالجسم و كما انه يعمل على امتصاص الحديد الموجود بالاطعمة الى الجسم و كما انه يعمل على الوقاية من الكثير من الامرض المختلفة و كما ان فيتامين ج يتواجد فى الكثير من الفواكه الحامضية و منها البرتقال و اليوسفى و كما انه يتواجد فى الجريب فروت و كما انه يتواجد فى الفراولة و العديد من انواع الخضروات و منها البطاطا و الطماطم و القرنبيط
فوائد فيتامين ج الصحية :
اولا : تقوية الجهاز المناعى
ان فيتامين ج يعمل على تقوية الجهاز المناعى و كما انه يعمل على الوقاية من الاصابة بالالتهابات و كما انه يعمل على المساعدة على التئام الجروح و كما انه يعمل على حماية الجسم من الفيروسات و التعرض الى البكتريا و كما ان فيتامين ج يعمل على زيادة نسبة الكولاجين بالجسم
ثانيا : الوقاية من نزلات البرد و الانفلونزا
ان فيتامين ج يعمل على الوقاية من الاصابة بنزلات البرد و الانفلونزا و التى تصيب الجسم و كما انه يستخدم لعلاج التهاب الانف و كما انه يخلصك من الرشح و الزكام الذى يصيب الانسان و كما انه يعمل على التقليل من مستوى الهيستامين و الذى يسبب نزلات البرد
ثالثا : فيتامين ج يحتوى على مضادات الاكسدة
ان فيتامين ج من الفيتامينات التى تحتوى على مضادات الاكسدة و التى تعمل على الوقاية من الاصابة بالامراض المختلفة و هذا من خلال المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على الوقاية من التعرض الى الجذور الحرة و كما انه يعمل على الوقاية من الاصابة بامراض القلب و كما انه يحمى الجسم و الدماغ من التعرض الى السكتات الدماغية
رابعا : معالجة ارتفاع ضغط الدم
فيتامين ج يعمل على التقليل من ضغط الدم المرتفع و كما انه يعمل على الوقاية من حدوث السكتات الدماغية و كما انه يعمل على الوقاية من الاصابة بالقصور بالقلب
خامسا : الحفاظ على الاوعية الدموية :
ان فيتامين ج من انواع الفيتامينات و التى تعمل على الحفاظ على الاوعية الدموية و التى تعمل على الحماية من الاصابة بالامراض القلبيية و كما انه يعمل على الوقاية من الاصابة بتصلب الشرايين و كما انه يستخدم لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم و كما ان فيتامين ج يستخدم لعلاج الالام التى تصيب الصدر
سادسا : التقليل من نسبة الرصاص بالجسم
فيتامين ج يعمل على المساعدة على التقليل من نسبة الرصاص التى توجد بالجسم و الذى يسبب الكثير من المشكلات فى النوم لدى الاطفال و كما ان الرصاص يعمل على الصعوبة فى التعليم و كما انه يعمل على انخفاض معدل الذكاء
سابعا : التقليل من الاجهاد
فيتامين ج يعمل على التقليل من الاجهاد الذى يصيب الانسان و كما انه يعنل على التقليل من مستويات التوتر و كما انه يعمل على التقليل من افراز هرمون الكورتيزول
يجب عيك ان تحرصى على الاطعمة التى تحتوى على فيتامين ج و الذى يعتبرلا من الفيتامينات المهمة و التى تعمل على الحفاظ على الصحة بشكل عام و هذا ما قدمناه اليك من موقع اكلات
