ان الطماطم تحتوى على العديد من الفيتامينات و المعادن التى تكون ضرورية للصحة و الان تعرفى معنا على العديد من الفوائد المختلفة التى توجد بالطماطم و منها ما نقدمه اليك اليوم من اكلات و الان يجب ان تتعرفى عليها
ان الطماطم مميزة جدا بطعمها و تستخدم بالاكلات المختلفة و كما انها تكون فائدتها عالية اذا ما تم تناولها على هيئة مشروب و الذى يعمل على افادة الجسم بالعديد من المواد الضرورية النتى يجب ان تحصلى عليها
اولا : الطماطم و الوقاية من السرطان :
ان الطماطم تحتوى على المضادات للاكسدة و التى تعمل على التقليل من امراض السرطان و هذا لانها تحتوى على مادة الليكوتين و التى تعمل على حماية الجسم من التعرض الى امراض السرطان المختلفة و خاصة سرطان البنكرياس و سرطان القولون و المستقيم و الرحم و الرئة و كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من الانثوسيانين و التى تعمل على القضاء على السرطان
ثانيا : الطماطم و فائدتها للبشرة :
ان الطماطم مهمة جدا للبشرة و هذا لانها تحتوى على الليكوبين و الذى يعمل على حماية الجلد من التعرض الى العديد من المشكلات و من اهمها الاضرار التى تكون ناتجة عن الاشعة الفوق بنفسجية و التى تتسبب فى الحروق الناتجة عن الشمس و ان تناول كمية من عصير الطماطم يوميا تحتوى على 16 ملى جرام من مادة الليكوبين و التى تعمل على التقليل من نسبة الحروق الناتجة عن الشمس و كما انها من الممكن ان تخل فى ماسكات البشرة من خلال خلطها مع الدقيق و قومى بدهن البشرة بها و اتركيها ل5 دقائق فقط و قومى بغسل البشرة و التى تعمل على تخليص البشرة من الجفاف
ثالثا : الطماطم مهمة للاطفال:
ان الطماطم من المكونات المهمة للاطفال و لكن لا يجب ان تعطيها للاطفال الرضع و هذا لانها تحتوى على نسبة كبيرة من الحموضة التى قد تكون مضرة بالاطفال الرضع و التى من الممكن ان تسبب الحساسية للاطفال
رابعا : الطماطم مفيدة للعظام :
تحتوى الطماطم على فيتامين ك و الذى يقوم بدوره فى الحفاظ على صحة العظام و ان كوب من الطماطم يحتوى على 17% من الاحتياج اليومى من فيتامين ك و الذى يعمل على الوقايةو من هشاشة العظام و هذا انه ايضا يحتوى على الليكوبين و الذى يعمل على التقليل من الاصابة بهشاشة العظام
خامسا : الطماطم للرجييم :
ان الطماطم من الممكن ان تساعد فى انقاص الوزن و هذا لانها تحتوى على فيتامين ج و فيتامين ا و فيتامين ك و كما انها تحتوى على كمية قليلة من السعرات الحرارية و كما انها يوجد بها نسبة بالالياف و التى تساعد على الشعور بالشبع و بالتالى تعمل على انقاص الوزن و كما انها تعمل على خفض الكوليسترول و كما انها تساهم فى خفض نسبة السكريات بالدم
سادسا : الطماطم للحمل :
ان الطماطم من المكونات التى تدخل فى النظام الغذائى للمراة الحامل و هذا لانها مصدر جيد للفيتامينات و كما انه يحتوى على فيتامين ج و هو من المركبات التى تساعد فى تكوين العظام و الاسنان للجنين و يعمل على حماية الخليا من الضرر من خلال الليكوبين الموجود بها و هو من المواد المضادة للاكسدة و لهذا يجب ان تتناولى الطماطم اثناء الحمل
احرصى على تناول الطماطم او عصير الطماطم المفيد لجميع النواحى الصحية المختلفة فاحرصى على تناوله انتى و افراد اسرتك
