اهم فوائد الزبيب

ان الزبيب يعد من افضل انواع الفواكه المجففة و هذا لانه يحتوى على العديد من الفوائد و هذا من خلال تجفيف العنب و ان العنب يوجد له العديد من الانواع المختلفة التى تختلف من حيث اللون و الطعم و ان الزبيب يحتوى على العديد من المركبات الغذائية المهمة للصحة و هذا من الاشياء التى تعمل على الحفاظ على صحة الانسان و اليك الان من  اكلات اهم الفوائد التى تتواجد فى الزبيب فكونى معنا 

اهم فوائد الزبيب

• صحة الهضم :

ان الزبيب من المكونات التى تعمل على الحفاظ على صحة الهضم من العديد من المشكلات الاخرى و ان تناول كمية من الزبيب يوميا تعمل على التخلص من الامساك و كما انها تعمل على التخلص من انواع السموم المختلفة و التى قد تعمل على تعطيل عملية الهضم 

• تعزيز الطاقة :

ان الزبيب يعمل على تعزيز كميات الطاقة الدااخلة الى الجسم و هذا لان الزبيب يحتوى على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات و التى تعمل على زيادة الطاقة للجسم و لا تسبب السمنة و كما انها تكون مفيدة جدا قبل ممارسة الرياضة 

• علاج ارتفاع ضغط الدم :

ان الزبيب يعمل على علاج ارتفاع نسبة ضغط الدم و كما انه يعمل الحماية للقلب من العديد من المشكلات التى قد يتعرض اليها و هذا لان الزبيب يحتوى على نسبة كبيرة من البواتسيوم و الذى يعمل على تخفيض ارتفاع ضغط الدم 

• علاج الحموضة :

ان الزبيب يعمل على علاج الحموضة و هذا لان الزبيب يحتوى على البوتاسيوم و المنجنيز و اللذان يعملان على المساعدة على تخفيض درجة الحموضة للجسم و كما انها تعمل على طرد السموم المختلفة و التى تساعد فى حماية الجسم من التعرض الى العديد من الامراض منها التهاب المفاصل و النقرس و حصوات الكلى و علاج امراض القلب 

• الوقاية من فقر الدم :

ان الزبيب يحتوى على الكثير من الفوائد اهمها انه يعمل على الوقاية من فقر الدم و هذا لانه يحتوى على كميات كبيرة من الحديد و كما انه يحتوى على فيتامين ب و النحاس و التى تعمل على علاج فقر الدم و الانيميا 

• الوقاية من مرض السرطان :

ان الزبيب يحتوى على العديد من المواد المضادة للاكسدة و هذا لانه يحتوى على مركب يسمى بكركب الكاتشنج و الذى يعمل على الوقاية من الشقوق الحرة و التى تعمل على الاصابة بامراض السرطان 

• الصحة الجنسية :

ان الزبيب مهم جدا للحفاظ على الصحة الجنسية و هذا لانها تحتوى على العديد من الاحماض الامينية المختلفة و التى تختص بهذا الموضوع 

• صحة العين :

 ان الزبيب من الاشياء المهمة التى تعمل على الحفاظ على صحة العينين و هذا لانه يحتوى على العديد من المركبات البوليفينولية و التى تعتبر من مضادات الاكسدة و التى تعنمل على المساعدة على تقوية النظر بشكل كبير و كما انها تعمل على حمية العين من التعرض الى الامراض المختلفة 

• الحماية من التسوس :

يجب الحرص على تناول الزبيب و الذى يعمل على حمايتها من التسوس من خلال المركبات الفايتوكميائية و التى تسمى اوليانوليك و التى تعمل على الحماية من التسوس و كما انه يعمل على حماية اىلفم من نمو البكتريا و لهذا يبقى الفم بدون الرائحة الكريهة 

• الحفاظ على الوزن :

ان الزبيب من انواع الاطعمة التى تعمل على الحفاظ على الوزن و ان تناول كمية قليلة من الزبيب تعمل على التقليل من الوزن بشكل كبير و هذا لوجود كميات كبيرة من الطاقة دون الاضرار بزيادة الوزن 

• تقوية العظام :

ان الزبيب مهمةجدا لصحة العظام و التى تكون مصدر جيد لعنصر الكالسيوم 

يجب ان تحرصى على تناول الزبيب لانه يحتوى على العديد من الفيتامينات و المعادن الضرورية للصحة فيجب ان تحرصى على تناوله انتى وافراد الاسرة