ان الخس يحتوى على الكثير من الفوائد الصحية المختلفة التى تساعد على جعل الصحة جيدة و هذا لانه يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المميزة و التى تساعد على الوقاية من الكثير من الامراض المختلفة و هيا بنا الان نتعرف على المزيد منها و هذا حتى تحافظى على صحتك
اهم فوائد الخس
اولا : غنى بالفيتامينات
الخس يحتوى على اهم العناصر المهمة و التى تساعد على الحفاظ على الصحة و منها انه يحتوى على اهم الفيتامينتات منها فيتامين سى و المواد المضادة للاكسدة و كما انه يحتوى على نسبة عالية من الحديد و كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من الالياف الصحية و حمض الفوليك و البيتا كاروتين و يحتوى ايضا على الفينولات و جميع هذه الفيتامينات و المعادن و التى تعمل على الوقاية من الكثير من الامراض المختلفة
ثانيا : يحتوى على مضادات الاكسدة
الخس يحتوى على اهم العناصر الغذائية المختلفة و التى تعمل على الوقاية من الاصابة بمرض السكر و كما ان الخس يحتوى على عناصر الانثوسيانين و التى تعتبر من المواد العضوية التى تكون لقابلة للذوبان و التى تساعد على الوقاية من الاصابة بامراض القلب و الامراض المتعلقة بالاوعية الدموية و كما انها تعمل على الوقاية من امراض السكرى و السيطرة على مستويات الانسولين بالدم
ثالثا : الوقاية من امراض اللثة
التهابات اللثة و الفم من المشكلات التى تصيب اللثة و منها الاحمرار و الكثير من المشكلات الاخرى و ان الخس يعمل على الحماية منها و يحتوى على النترات و التى تعتبر من مضادات الميكروبات و الفيروسات و الفطريات التى تصيب الفم و كما انه يعمل على الحماية من الكثير من الامراض التى تصيب الفم و اللثة
رابعا : الوقاية من الامراض
الخس يحتوى على كمية عالية من البوليفينول و مضادات الاكسدة و كما انه يعمل على الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة و التى تصيب الانسان و منها انه يعمل على الوقاية من امراض السرطان ومرض السكرى و كما انه يعمل على الوقاية من امراض القلب و الكثير من الامراض الاخرى
خامسا :الوقاية من الجلطات الدماغية
الخس يحتوى على حمض الفوليك و يعمل على الوقاية من الجلطات الدماغية و التى تكون بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم و كما انه حمض الفوليك يساعد على الوقاية من الجلطات الدماغية المختلفة
سادسا : التقليل من الوزن الزائد
الخس يساعد على انقاص الوزن و هذا لانه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على المساعدة علىالتخلص من الدهون المختلفة التى توجد بالجسم و كما انه يعمل على الشعور بالشبع بشكل كبير
الخس مفيد جدا للصحة و الذى يعمل على الحماية من الامراض المختلفة و يجب ان تحرص على تناوله و الذى يفيد صحتك و صحة من حولك فكونى على اكلات و تعرفى على افضل المقالات
