اهم فوائد اللفت

ان اللفت من الخضروات الجذرية و التى تعمل على افادة الصحة بشكل كبير و التى تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية و المركبات المختلفة و اليوم من موقع  اكلات نتعرف على الكثير من الفوائد الصحية التى توجد باللفت 

فوائد اللفت الصحية :

اولا : الوقاية من مرض السرطان 

ان اللفت يحتوى على نسب كبيرة من المضادات للاكيدة و التى تعمل على الوقاية من الاصابة بمرض السرطان و كما انه يحتوى علة الكثير من المركبات النباتية و التى تعمل على الحفاظ على الجسم من التعرض الى مرض السرطان و كما انها تحتوى على الجلاكوسينولات و التى تعمل على المساعدة على التخلص من السموم التى تكون موجودة بالجسم و كما انها تعمل على الوقاية من الاورام المختلفة التى تصيب الانسان 

ثانيا : الحفاظ على صحة القلب 

ان اللفت من الخضروات المفيدة جدا للقلب و هذا لانه يحتوى على الخصائص المضادة للالتهابات و كما انه يعمل على التقليل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية و كما انه يعمل على الوقاية من الاصابة بامراض القلب و هذا لانه يحتوى على حمض الفوليك و الذى يكون مهم للحفاظ على صحة القلب و الاوعية الدموية 

ثالثا : يحتوى على المواد المضادة للاكسدة 

ان اللفت يحتوى على مستويات عالية جدا من مضادات الاكسدة المختلفة و كما انها تحتوى على فيتامين سى  و فيتامين ا و كما انها تحتوى على البيتا كاروتين  و المنجنيز و التى تعمل على حماية الجسنم من التعرض الى الكثير من الامراض التى تكون نتيجة مواجهة الجذور الحرة للخلايا بالجسم و كما انها تعمل على منع التلف للحمض النووى للخلايا 

رابعا : يحتوى على الخصائص المضادة للالتهابات 

ان اللفت يحتوى على الكثير من الخصائص المختلفة التى تكون مضادة للالتهابات و كما انها تحتوى على فيتامين ك و تحتوى على الاوميجا 3 الدهنية و التى تعمل على التخلص من الالتهابات الموجودة بالجسم و كما انها تعمل على التقليل من الاصابة بامراض القلب و كما انها تعمل على التقليل من التهابات المفاصل 

خامسا : الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى 

ان اللفت يحتوى على كمية كبيرة من الالياف التى تعمل على المساعدة على حماية الجهاز الهضمى من التعرض الى الكثير من المشكلات و كما انه يحتوى على الجلاكوسينولات و التى تعمل على افادة المعدة و التخلص من المشكلات التى تصيبها 

سادسا : الحفاظ على صحة العظام 

يجب عليك الحفاظ على صحة العظام من خلال تناولك للفت و هذا لانه يحتوى على الكالسيوم و كما انه يحتوى على البوتاسيوم و الكثير من المعادن المختلفة التى تساعد على الحفاظ على صحة العظام و كما انها تعمل على الوقاية من التعرض الر مرض مثل هشاشة العظام 

سابعا : تحتوى على الالياف :

ان الالباف تحتوى على الكثير من المواد و الالياف و التى تساعد على تنظيم عملبية التمثيل الغذائى و كما انها تساعد فى الحفاظ على الوزن المثالى و كما انها تعمل على الحفاظ على صحة القولون 

ثامنا : الوقايةو من مرض الربو 

ان اللفت يعمل على التقليل من الاصابة بمرض الربو و هذا لانه يحتوى على فيتامين ج و الذى يعمل على علاج الربو و كما انها تحتوى على مضادات الالتهابات و كما انها تعمل على التخلص من اعراض الربو 

يجب عليك الاهتمام بتناول اللفت و هذا لانه يحتوى على الكثير من المعادن و الفيتامينات الضرورية للصحة و التى تعمل على افادة الجسم بشكل عام