ان الحرنكش يمتاز بالطعم اللذيذ و المميز و كما انه رخيص الثمن و لكنه يحتوى على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة و هيا بنا الان نتعرف على المزيد من فوائد الحرنكش اللذيذة و التى يجب ان تتعرفى عليها الان من خلال التالى فهيا بنا نتعرف على المزيد
ان الحرنكش يحتوى على العديد من الفيتامينات و المعادن المختلفة و كما انه يحتوى على العديد من مضادات الاكسدة المهمة و التى تعمل على الحفاظ على الصحة من العديد من الامراض و المشكلات
القيمة الغذائية الموجودة فى الحرنكش
| السعرات | 53 |
| الكربوهيدرات | 11 جرام |
| فيتامين ج | 13 % من مما يتطلبه الاحتياج اليومى |
| فيتامين ا | 5% من مما يتطلبه الاحتياج اليومى |
| الحديد | 8% مما يتطلبه الاحتياج اليومى |
| الفسفور | 6% مما يتطلبه الاحتياج اليومى |
| البروتاسيوم | 4% مما يتطلبه الاحتياج اليومى |
اهم فوائد الحرنكش :
اولا : الوقاية من البرد و الانفلونزا
ان الحرنكش مهم جدا للوقاية من اعراض البرد و الانفلونزا و هذا لاحتوائه على نسبة كبيرة جدا من فيتامين ج و الذى يعمل على الوقاية من البرد و الانفلونزا
ثانيا : الوقاية من مرض السرطان :
ان الحرنكش مفيد جدا للوقاية من مرض السرطان و هذا ما اثبتته الدراسات المختلفة و التى اكدت انه يحتوى على العديد من المركبات المضادة للاكسدة و كما انه يعمل على الوقاية من التعرض الى العديد من السموم الموجودة بالجسم
ثالثا : مفيد لانقاص الوزن :
ان الحرنكش من المكونات المهمة التى تحتوى على القليل من السعرات الحرارية و التى تعمل على انقاص الوزن بشكل كبير و ان الحرنكش يساعد الجسم بالطاقة المختلفة و كما ان الحرنكش يحتوى على العديد من الالياف الغذائية المختلفة و التى تعمل على الشعور بالشبع بالشكل الكبير و الذى يعمل على امتلاء المعدة و بالتالي يعمل على التقليل من الوزن
رابعا : تحسين الصحة :
ان الحرنكش يعمل على تحسين الصحة بشكل كبير و هذا لانه يحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و ان الحرنكش يحتوى على 53 سعر حرارى و ان الخحرنكش يعمل على امداد الجسم بالطاقة و كما انه يعمل على حماية الكبد و الكلى من العديد من الامراض المختلفة
خامسا : تحسين البشرة :
ان الحرنكش يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين ا و الذى يعمل على الحفاظ على صحة البشرة و كما انه يساعد على التخلص من الشقوق الحرة و التى تعمل على التئام خلايا البشرة بسهولة
سادسا : تنظيم نسبة السكر بالدم :
ان الحرنكش يعمل على الحفاظ على نسبة السكر بالدم و كما انه يعمل على زيادة نسبة السكر بشكل تدريجى فيجب الحرص على تناوله و لكن ليس بكميات كبيرة
سابعا : الحماية من التعرض الى فقر الدم :
ان الحرنكش يحتوى على كميات من الحديد و التى تعمل على التخلص من فقر الدم و كما انه يعمل على المساعدة على تكون الهموجلبين و الذى يعمل على الوقاية من امراض فقر الدم المختلفة
ثامنا : ضرورى للحمل :
ان الحرنكش من المكونات التى تكون مفيدة للمراة الحامل و هذا لانه يحتوى على العديد من المواد الغذائية المختلفة و الذى يعمل على تحسين صحة الحمل و كما انه يحتوى على كميات من الالياف و التى تعمل على تنظيم الهضم و التى تعمل على الوقاية من الامساك للمراة الحامل خلال اليوم
يجب الحرص على تناول الحرنكش و هذا لاهميته فى العديد من النواحى الصحية و غير هذا انه يحتوى على الطعم اللذيذ و الذى يحبه الجميع
