يجب عليك المحافظة على الوزن حتى تتمتعى بالصحة الجيدة . و التخلص من الوزن الزائد يتأثر وزن الجسم ليس فقط من خلال ما يأكل الناس ومدى ممارسة الرياضة ، ولكن أيضا من خلال نمط الحياة والبيئة، و هناك ثلاثة من العوامل الرئيسية و منها الأدوية والصحة الأمعاء والتعرض للمواد الكيميائية
ان العقاقير تلعب دورا في التحكم في الوزن وتؤثر أيضا على الصحة الأمعاء. و قد يلجا العديدين الى استخدام ادوية مضادات الاكتئاب هي الأدوية التي توصف و التى ترتبط بزيادة الوزن
بالإضافة إلى ذلك، المضادات الحيوية، والأدوية التي توصف من قبل الاطباء ، يمكن أن تسهم في زيادة الوزن والمشاكل الصحية الأخرى، مثل أمراض خطيرة مثل متلازمة الامعاء المتسربة و المقاومة للمضادات الحيوية، وذلك بفضل تأثيرها على صحة الأمعاء. توصف المضادات الحيوية لتخليص الجسم من البكتيريا السيئة - في هذه العملية، إلا أنها تمحو البكتيريا الجيدة، أيضا، وكان هذا هو السبب للمضادات الحيوية الخطرية
البكتيريا الجيدة، المعروف أيضا باسم البروبيوتيك، جزء لا يتجزأ من الصحة الأمعاء والحفاظ على توازن صحي بين البكتيريا الجيدة والسيئة. لأن بعض من انواع البكتريا للامعاء تجعل الأفراد أكثر عرضة للسمنة والعبث فى الأمعاء يمكن أن يكون لها عواقب حقيقيةانها السبب في الاطعمة التى تحتوى على البروبيوتك بحاجة لجعل مظهر منتظم في النظام الغذائي الخاص بك.
التعرض للمواد الكيميائية، والعامل الثالث عن الزيادة في زيادة الوزن على مدى عقود، وربما كان الأكثر أهمية للتعرض للمواد الكيميائية قد طرح الصور من التسربات السامة أو أشياء مثل التسمم بالرصاص، لكنه يمثل في الواقع لأشياء الأسرة المتوسطة هي أكثر من الكائنات المعدلة وراثيا والمنتجات من المبيدات الحشرية الأطعمة معبأة مع المحليات الاصطناعية، زيت الكانولا والحبوب في الأغذية المعلبة. البروتينات رديئة، مثل الاسماك المستزرعة واللحوم ارتفعت مع المضادات الحيوية.
الأطعمة المصنعة هي واحدة من الأسباب الرئيسية التي تعمل على حدوث السمنة ، اليوم، أننا نأكل نفس الأشياء وممارسة نفس القدر من الناس قبل عقود قليلة، ولكن لا نزال نرى زيادة الوزن. على الرغم من أننا يمكن أن تناول الأطعمة التي لها نفس الاسم كانت عليه قبل سنوات، وكثير منهم مختلف تماما.نعتبر أن الفواكه والخضروات المعدلة وراثيا
اولا : الاغذية المعدلة وراثيا
ان آثار بعض مبيدات الأعشاب واضحة في بعض الأطعمة، لم يكن سائدا مثل المنتجات غير العضوية تباع اليوم. اليوم، حوالي 75 فى المائة من المواد الغذائية تحتوي على الكائنات المعدلة وراثيا . وهذا عدد ضخم من الكائنات المعدلة وراثيا في تستهلك. مع انتشار استخدام الكائنات المعدلة وراثيا تأتي المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، مثل قضايا ومشاكل في الجهاز الهضمي مع نظام الغدد الصماء، بالإضافة إلى أشياء مثل الحساسية، والمقاومة للمضادات الحيوية والمخاوف الصحية
ثانيا : المحليات الاصطناعية
المحليات الصناعية أيضا تشكل خطرا على الذين يشاهدون أرقامهم. بسبب إدماننا لهم، ونحن نسعى لتلبية معسول اللسان مع غير صحية، المليئة بالسكر وهمية الأطعمة وبصرف النظر عن يدفعنا إلى الوجبات الخفيفة المصنعة بدلا من الفواكه الحلوة بشكل طبيعي (لا عجب أننا حصلنا على أكثر بدانة)، والمحليات الاصطناعية يمكن له عواقب وخيمة. من المواد المسرطنة إلى بعد أكثر زيادة الوزن والسمنة وصلات، وهذه المواد هي أي شيء ولكن الحلو. سيكون أفضل حالا الذهاب مع المحليات الطبيعية بدلا من ذلك.
ثالثا : الخضار والصويا
زيت الكانولا والزيوت النباتية والذرة وفول الصويا يعني أن هذه المكونات المصنعة تستخدم كمواد حشو في معظم تعبئتها، والأطعمة المصنعة. في الواقع، على الرغم من أنك ربما لا أسرف في الشراب زيت فول الصويا من زجاجة، وكنت الحصول على أكثر من 20 فى المائة من النظام الغذائى
زيت فول الصويا عالية جدا في أوميغا 6، والأحماض الدهنية التي تزيد من الالتهابات و يزيد من خطر الاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية و امراض المناعة الذاتية و السرطان . قبل اعتماد النظام الغذائي الغربي على الأطعمة المعالجة صناعيا، أوميغا 6 و الاوميجا 3 و الاحماض الدهنية في كميات متساوية إلى حد ما، والسماح للدهون جيدة لتحقيق التوازن من السيئة. اليوم، ومع ذلك، أننا نأكل حوالي ضعف كمية الأوميغا 6 الأطعمة. والنتيجة هي انتشار زيادة الوزن والمرض نراه الآن.
رابعا : اللحوم من الدرجة الثانية
معبأة المضادات الحيوية الأسماك الزراعية واللحوم القياسية التي تباع في مكافحة جزار تسهم أيضا في تلك جنيه اضافية. و مخاطر الاسماك المسترزعة الكثيرة. وقد نسبت المبيدات والمواد الكيميائية المستخدمة لزراعة منهم لظروف مثل الربو، والتمثيل الغذائي واضطرابات المناعة، والسمنة.
اللحوم المصنعة التي تنتج همبرغر في كل مكانليس الافضل بالطبع. من أي وقت مضى يتساءل كيف مطاعم الوجبات السريعة تستطيع أن تجعل البرغر هذه المنتجات هي كاملة من المضادات الحيوية (نفس تلك التي يمكن أن تكون ضارة للبشر)، غير المرغوب فيه إطعام الطعام والهرمونات التي يمكن أن تسبب تشوهات خلقية وزيادة معدلات النمو الورم. ومن المنطقي أن يتم ضخ هذه اللحوم رديئة أيضا مع المكونات التي تشجع على زيادة الوزن.
وبطبيعة الحال، التخلي عن الأطعمة المصنعة وربما كان أفضل تغيير واحد يمكنك ان تجعل لك ولعائلتك. لا تنسى أن تقرأ العلامات التى قد تكون كثير من هذه المكونات الضارة يختبئون في الأطعمة المطمئنين مثل الخبز أو زبدة الفستق. تذكر، وزيادة الوزن يمكن أن يكون مجرد أعراض الأول من مشكلة صحية أكبر أن الأغذية المصنعة
