ان السبانخ تساعد على الحفاظ على الصحة و هذا لانه يحتوى على الكثير من الخصائص المميزة و التى تفيد الصحة و هيا بنا نتعرف على المزيد
اولا : علاج حب الشباب
ان السبانخ يساعد على التخلص من حب الشباب الذى يصيب البشرة و كما انه يعمل على الحفاظ على صحة الجلد و هذا من خلال مزج السبانخ مع القليل من الماء و قومى بوضعه على البشرة لمدة لا تقل عن الثلث ساعة و كما انه يعمل على التخلص من الاوساخ و الاتربة التى تجد على البشرة و كما انه يعمل ايضا على التخلص من الالتهابات و يساعد على الوقاية من حدوث حب الشباب
ثانيا : الوقاية من امراض القلب
السبانخ تساعد على الحماية من الاصابة بامراض القلب و كما انه يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المختلفة من بيها فيتامين سى و فيتامين ا و و يوجد به نسبة عالية من البيتا كاروتين و المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على الوقاية من الجذور الحرة و كما انه يمنع الكوليسترول من الاكسدة و كما انه ييساعد على حماية جدران الاوعية الدموية و كما انه يعمل على الوقاية من الشرايين المسدودة و الوقاية من الاصابة بالنوبات القلبية و الحماية من السكتات الدماغية و كما انه يحتوى على حمض الفوليك و الذى يساعد على الوقاية من الازمات القلبية و الماغنسيوم الذى يوجد بالسبانخ يساعد للحفاظ على نسبة ضغط الدم
ثالثا : تعزيز مناعة الجسم
ان السبانخ تساعد على تقوية الجهاز المناعى و هذا لانها تحتوى على نسبة عالية من فيتامين ج و الذى يعمل على الوقاية من الكثير من الامراض المختلفة و كما انه يعمل على التخلص من السموم التى توجد بالجسم
رابعا :الحماية من فقر الدم
ان السبانخ و تناولها يساعد على الوقاية من فقر الدم و كما انه يعتبر من الخضروات التى تحتوى على نسبة عالية من الحديد و خاصة لدى الاطفال و المراهقين و كما انه يحتوى على القليل من السعرات الحرارية المختلفة و كما انه يحتوى على الدهون الخالية من الكوليسترول الضار و كما انه يعمل على انتاج الهيموجلوبين و الذى يحمل الاكسجين
خامسا :حماية الدماغ
ان السبانخ تحتوى على الكثير من العناصر المميزة و التى تساعد على الحفاظ على صحة الدماغ و التتى تصيب الافراد فى فترة الشيخوخة و كما انه يحتوى على حمض الفوليك و فيتامين ك و فيتامين سى و الذى يعمل على تعديل انتاج الهرمونات و كما انه يعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى و حماية وظائف المخ
سادسا :الحفاظ على صحة العيون
ان السبانخ يحتوى على الكثير من المواد المضادة للاكسدو و منها اللوتين و الزياكسين و التى تساعد على الحماية من التعرض الى العمى و كما انه يعمل على الحماية من اعتام عدسة العين و الضمور البقعى و المرتبط بالتقدم فى العمر و كما انه يعمل على الحفاظ على الاغشية المخاطية التى توجد بالعين و هذا لان السبانخ يحتوى على فيتامين أ
سابعا :الوقاية من تصلب الشرايين
السبانخ مهمة جدا للوقاية من تصلب الشرايين و كما انه يعمل على الحماية من النوبات القلبية التى تصيب الانسان و الذى يكون بسبب الافراط فى الترسب فى الدهون و الذى يساعد على التسبب فى سمك جدار الشرايين و التى تساعد على تصلب الشرايين و كما انه يعنل على الوقاية من النوبات القلبية و هذا لانه يحتوى على اللوتين و كما انها تحتوى على النتريت و الذى يقى من نوبات القلب المختلفة و كما انه يعمل على الشفاء من الامراض القلبية
ثامنا : الحصول على الاسترخاء
ان السبانخ تساعد على استرخاء الجسم و كما انه يعمل على التخلص من الاجهاد و هذا انه يحتوى على الزنك و كما انه يحتوى على الماغنسيوم و الذى يساعد على الحصول على النوم و كما انه يعمل على تجديد الطاقة بالجسم و التخلص من التعب و الارهاق
