الخس مهم جدا للصحة و يجب عليك الحرص على تناوله و هيا بنا اليوم نتعرف على الكثير من لفوائد المميزة له و هيا بنا نتعرف على المزيد من خلال ما يلى
اولا : مهم لصحة العيون
ان الخس يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات و التى تساعد على الحفاظ على العيون و هذا لانه يحتوى على فيتامين أ و كما انه يحتوى على البيتا كاروتين و التى تعمل على الحماية من اضطرابات العيون و كما انه يعمل على منع حدوث الضمور البقعى و كما انه يعمل على الوقاية من اعتام عدسة العين و لهذا يجب عليك الحرص على تناول الخس
ثانيا : الحماية من الاشعة الفوق بنفسجية
ان الخس يحتوى عاى نسبة عالية من فيتامين سى و كما انه يحتوى على فيتامين E و الذى يعمل على حماية البشرة من التعرض الى الاشعة الفوق بنفسجية و كما انه يعمل على لتخلص من الحروق الناتجة عن الشمس و يحمى من لاشعة الفوق بنفسجية
ثلثا : تنشيط لدورة الدموية
ان الخس يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم و التى تعمل على امداد الجسم بالاكسجين و لذى يعمل على تحسن صحة الدورة الدموية و الذى يعمل على جعل البشرة صحية
رابعا : الحفاظ على صحة العظام
الخس يحتوى على الكثير من الفوائد المختلفة و منها انها تعمل على الحفاظ على صحة العظام و كما انه يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم و الذى يعمل على تقوية العظام و الوقاية من الاصابة بهشاشة العظام
خامسا : التخلص من الشيخوخة
ان الخس يحتوى على الكثير من الخصائص المضادة للشيخوخة و التى تعمل على المساعدة على الوقاية من الشيخوخة المبكرة و كما انه غنى بالزياكسانثين و التى تعتبر احد اهم المغذيات الطبيعية و التى تكون مضادة للاكسدة و التى تعمل على الحماية من الكثير الامراض المتعلقة بها
سادسا : التخلص من السموم
الخس يساعد على التخلص من السموم التى توجد بالجسم و كما انه يعمل على علاج نقص الهيموجلوبين و الكثير من الاملاح المعدنية و التى تعمل على جعل البشرة جميلة و خالية من العيوب
سابعا : تطهير القولون
ان الخس يحتوى على نسبة عالية من الالياف و التى تعمل على المساعدة على تطهير القولون بشكل ملحوظ و الذى يعمل على الحفاظ على البشرة من المشكلات التى تصيبها
ان الخس يحتوى على الكثير من المغذيات و التى تعمل على الوقاية من التعرض الى مرض السكرى و كما انه يعمل على التقليل من السعرات الحرارية و هذا لانه خالى من الكربوهيدرات و كما انه يعمل على التقليل ايضا من الوزن الزائد
