هل تناول الأطعمة الصحيحة؟ كثير من الناس لا يحصلون على الغذاء المناسب وقد يعانون دون داع.تعتمد صحتنا على ما أخذنا في أجسامنا. تناول الكثير من الفواكه والخضروات، جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي سليم، هو أفضل وسيلة لاستعادة الصحة أو البقاء في صحة جيدة. يمكن بسهولة كثير من الأمراض والأمراض الشائعة أن يستمر من خلال تناول الأطعمة الخطا و لهذا يجب عليك ان تحصلى على الاطعمة السليمة المهمة للجسم
اهمية تناول الاطعمة الصحية :
الوقاية من داء السكري:
على الرغم من أن سبب مرض السكري يمكن أن تكون وراثية، وهناك أيضا فرصة أن يتطور بسبب العادات الغذائية السيئة.تقارير الجمعية الأمريكية لمرض السكري أن اتباع نظام غذائي صحي هو وسيلة لمنع مرض السكري. واتباع نظام غذائي متوازن مع الفواكه والخضروات والحبوب يمكن أن تحمي ضد أنه يتطور. الحركة هي أيضا عامل. وهناك الكثير من التدريب والبقاء في شكل هو أيضا وسيلة جيدة لمنع مرض السكري.
الوقاية من الأنيميا:
عندما تكون خلايا الدم ليست هي الكمية المناسبة التى يمكن ان تعمل على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، ويمكن أن يحدث فقر الدم. وتشمل أعراض فقر الدم والصداع، والتعب، وعدم انتظام ضربات القلب والحساسية للبرد. إذا زاد تناول الحديد عن طريق استهلاك اللحوم الحمراء وفيتامين B12 من الحبوب، وفقر الدم تهدأ في معظم الحالات.
الوقاية من الكساح
نقص فيتامين (د) قد تقدم في بعض الأحيان كما الكساح أو لين العظام. غالبا ما يحدث الكساح عند الأطفال، بينما يحدث لين العظام أساسا في البالغين. وإضافة جرعة صحية من الشمس أو المخصب مع الحليب فيتامين (د) تخفيف الأعراض في كلتا الحالتين.المواد المغذية الأخرى المفقودة هي الفوسفور والكالسيوم. وإضافة المزيد من هذه المواد الغذائية تساعد على تخفيف آثار هذه الأمراض.
الوقاية من البدانة
ان اتباع نظام غذائي يتكون من الحلوى والمشروبات الغازية يؤدي الوجبات السريعة إلى السمنة. عندما يكون الناس فقط أكل البرغر الوجبات السريعة والبطاطا المقلية، وأنها لا تحصل على التغذية السليمة. كنت تغذية جسمك مع القمامة. تتجلى هذه النفايات على شكل دهون. الكثير من الدهون وأيضا أنهم يعانون من زيادة الوزن. وهذا يمكن أن يكون عكس من يزدرون المجهزة للغاية المواد الغذائية الغنية بالدهون. أكل الفواكه والخضروات الطازجة. استبدال الوجبات السريعة مع الطعام المطبوخ في المنزل، وتستخدم في مكونات طازجة ومغذية.
أسباب سوء التغذية
العالم يسير بخطى سريعة أنها لا تأخذ من الوقت لمراقبة ما يأكلون. كنت تأكل الكثير من الأطعمة المجهزة للغاية وشرب الكثير من المشروبات السكرية. من السهل استبدال بعض الأطعمة المصنعة من الفواكه والخضروات يمكن أن تحدث فرقا كبيرا على الصحة العامة والرفاه. إعداد المزيد من وجبات الطعام في المنزل هو وسيلة أخرى لتناول الطعام أكثر صحة. عند الطهي في المنزل والوجبات السريعة والمشروبات الغازية يتجنب، هو يصبح سلوك الأكل السليم عادة.
العادات الغذائية السيئة من الصحة
تناول النظام الغذائى المتوازن بشكل صحيح مع الفواكه الطازجة والخضروات واللحوم والحبوب ويتم تغذية، يمكن أن يشفي نفسه بنفسه، وسوف يشعر على نحو أفضل بشكل عام. التغذية السليمة تمنع العديد من الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد المستمرة والعظام المؤلم والعضلات، ويسمح للجسم لوظيفة كما يجب. والجسد هو يحشر مع القمامة مثل برجر الجبن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية لا اتباع نظام غذائي صحي والجسم سوف تظهر علامات نقص المغذيات.
الأطعمة ليست هي العامل الوحيد في طريقها إلى الشخص السليم. ممارسة الرياضة البدنية كافية هي أيضا عامل مهم في عدم الصحة.
