الفول ملئ بالفوائد التى لا حصر لها و اليوم نقدم اليك الكثير من الفوائد الرائعة التى توجد بالفول و التى تساعد على الاهتمام بالصحة فكونى معنا اليوم و تعرفى على المزيد من خلال موقع اكلات
اهمية الفول للصحة
اولا : التخلص من الشعور بالجوع
ان الفول يحتوى على الكثير من الالياف و البروتين و التى تساعد على التخلص من الشعور بالجوع و هذا لانه ايضا منخفض السعرات الحرارية و هذا لان نصف كوب من الفول المسلوق يحتوى على 95 سعر حرارى و الذى يساعد على التقليل من نسبة الوزن الزائد بالجسم
ثانيا : مفيد للمراة الحامل
ان الفول يحتوى على الكثير من المعادن المختلفة و الفيتامينات التى تساعد على الحفاظ على صحة المراة الحامل و منها انه يحتوى على الكالسيوم و الحديد و التى تكون مفيدة للمراة الحامل و الجنين فى نفس الوقت و كما انه يعمل على التخلص من حالات الامساك خاصة اثناء فترة الحمل و هذا لانه يحتوى على الكالسيوم و كما انه يحتوى على الاياف القابلة للذوبان و التى تساعد على اعطاء الطاقة للمراة الحامل
ثالثا : مصدر هم لفيتامين سى :
الفول يحتوى على نسبة عالية من فيتامين سى و الذى يعمل على المساعدة على انتاج الكولاجين و البوتين و الذى يعمل على الحفاظ على الصحة بشكل عام و كما انه يعمل على الحماية من التئام الجروح و كما انه يحتوى على حمض الاسكروبيك و الذى يعمل على النمو و كما انه يعمل على اصلاج اجهزة الجسم و كما انه يعمل على تكوين الكولاجين و يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز المناعى و كما انه يعمل على الحفاظ على صحة الغضاريف و الحفاظ على صحة العظام و الاسنان
رابعا : الحفاظ على سوائل الجسم
ان الفول يحتوى على البوتاسيوم و الذى يعمل على الحفاظ على نسبة توازن الجسم و كما انه يعمل على الحفاظ على مستويات الحموضة بالجسم و كما انه يعمل الحفاظ على توازن نسبة البوتاسيوم بالجسم و خلاياه و كما انه يعمل على تنظيم ضربات القلب الايقاعية و كما انه يعمل على حماية العضلات من الكثير من المشكلات
خامسا :يحتوى على الالياف الغذائية
ان الفول يحتوى على الالياف الغذائية و التى تساعد على الوقاية من حالات الامساك و كم انه يعمل على الحماية للغشاء لمخاطى للقولون و الذى يعمل على الحد من تعرضه الى المواد السامة و كما انه يعمل على تخفيض نسية الكوليسترول بالدم و كما انه يعمل على الحد من امتصاص نسبة الكوليسترول و الذى يرتبط بالحماض الصفراوية التى توجد بالقولون
سادسا :الحفاظ على ضغط الدم
ان الفول من البقوليات و التى تحتوى على نسبة عالية من المعادن و منها النحاس و الحديد و كما انه يعمل على تنقية الدم و كما انه يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم و الذى يساعد على التاثير على الصوديوم الذى يؤثر بشكل كبير على ضغط الدم
