الفوائد الصحية للماء

تستحيل حياة الكائنات الحية جميعها بدون الماء فى ركن أساسى لتستمر الحياة على كوكب الأرض وبالنسبة للإنسان يعتبر الماء أحد العناصر الأساسية للجسم نظرا لإحتواء الماء على الكثير من الفوائد الصحية الهامة فهو يعمل بشكل فعال فى تنقية خلايا الجسم وتخليصها من السموم والفضلات التى تتراكم داخله وبالتالى يساهم فى علاج الكثير من الأمراض بشكل أساسى والجدير بالذكر فى اكلات أن العلماء وجدوا أن معدل الماء فى جسم الإنسان يتراوح من 55 إلى 78 % ولابد من الحفاظ على ثبات هذا المعدل للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام نظرا لأن الماء يعتبر من العناصر التى تخلو من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون والسكريات وبالتالى يعتبر أكثر فائدة للجسم

وبفضل تلك الفوائد الجمة التى يمنحها الماء للجسم توصلت الدراسات إلى ضرورة تناول الإنسان ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء بمعدل يومى للحفاظ على صحته حيث أن هذا المعدل يساهم فى الحفاظ على رطوبة الجسم والحد من مشكلة الجفاف كما يعمل الماء على وقاية الجسم من الكثير من الأمراض 

ومن خلال السطور التالية نقدم لك فى  اكلات أهم الفوائد التى يمنحها الماء للجسم وهى كالآتى:

• الماء والحد من التعب والإجهاد:

فى عصرنا الحالى يتعرض الإنسان للكثير من الإجهاد والتعب نتيجة التعرض للكثير من الضغوطات الحياتية ولكن فى الغالب أرجع العلماء هذا الشعور إلى وجود إنخفاض معدل الماء فى الجسم حيث أن نقص الماء فى الجسم من الممكن أن يتسبب بالتبعية فى ضعف وظائف الجسم المختلفة وهو الأمر الذى يؤدى إلى ضعف نشاط وحيوية الجسم كما يعمل نقص معدل الماء فى الجسم إلى التعرض لمشكلة الجفاف بشكل رئيسى حيث تعتبر هذه المشكلة من أخطر المشاكل التى تواجه الإنسان لأنها تتسبب فى حدوث إنخفاض في تدفق الدم وهو الأمر الذى يعرض القلب للتعب والإجهاد وبالتالى إصابة أجهزة الجسم المختلفة بالضعف ولتجنب تلك المشاكل الخطيرة لابد من الحرص على تناول مقدار مناسب من الماء بشكل يومى

• الماء وتحسين الحالة المزاجية:

والجدير بالذكر فى اكلات أن هناك الكثير من الدراسات التى ربطت بين إنخفاض معدلات الماء بالجسم وما تسببه من جفاف وبين الحالة المزاجية للإنسان حيث وجد أن إنخفاض كمية الماء فى الجسم من الممكن أن يتسبب فى ضعف القدرات الذهنية والعقلية بالجسم وبالتالى التسبب فى ضعف التفكير والذاكرة كما وجد أن إنخفاض كمية الماء بالجسم تساهم بشكل ملحوظ فى تعرض الجسم لمشكلة التوتر والإكتئاب وغيرها

• الماء وعلاج الصداع:

الماء يعتبر من الحلول الطبيعية التى تساهم بشكل كبير فى الحد من مشكلة الصداع التى تصيب الكثير من الأشخاص حيث أن نقص معدل الماء فى الجسم يتسبب بالتبعية فى تعريض خلايا الجسم لمشكلة الجفاف كما ذكرنا سابقا وهو الأمر الذى يؤدى إلى التعرض لمشكلة الصداع والصداع النصفي وهنا ينصح الخبراء بضرورة تناول مقدار مناسب من الماء للتخلص من تلك المشاكل الخطيرة التى تصيب الكثير من الأشخاص 

• الماء وصحة الجهاز الهضمى:

الماء من العناصر الهامة التى تعمل على علاج مشاكل وإضطرابات الجهاز الهضمى حيث يعتبر الماء من العناصر الأساسية التى تعمل بشكل فعال في التخلص من مشكلة الإمساك المزمن المنتشرة بين الكثير من  الأشخاص كما يعمل الماء على رفع معدلات الأيض بالجسم وهو الأمر الذى يؤدى بالتبعية إلى تحفيز وظيفة الجهاز الهضمى وتحسين عملية الهضم بالجسم ولذلك ننصح فى اكلات بضرورة تناول الماء بمعدل منتظم حيث يعمل ذلك على تنشيط وتحسين حركة الأمعاء والمعدة بالجسم وهو الأمر الذى يعالج مشاكل القولون وتراكم الغازات في المعدة