فوائد القراصيا الصحية

ان القراصيا من الفواكه المجففة التى يحبها الجميع و التى تكون فى الاصل هى البرقوق المجفف و انه يوجد به العديد من الالوان المختلفة منه الاحمر و الاسود و الاصفر و البرتقالى و الاخضر و انه يحتوى على العديد من الفوائد الصحية المختلفة و التى سنتعرف عليها الان من خلال موقع  اكلات المتميز 

اولا : الحفاظ على صحة العظام و الاسنان :

ان القراصيا تعمل على الحفاظ على صحة العظام و الاسنان بشكل كبير و كما انها تعمل على زيادة كثافة العظام وز خاصة بالنسبة للنساء و كما انها تعمل على الوقاية من مرض هشاشة العظام بالنسبة لكبار السن و هذا لان القراصيا تحتوى على عنصر البورون و الذى يعمل على زيادة امتصاص الكالسيوم للجسم 

ثانيا : ضبط ضغط الدم 

ان القراصيا تعمل على انضباط ضغط الدم بشكل كبير و هذالان القراصيا تحتوى على البوتاسيوم بشكل كبير و توفر نسبة 10 % من البوتاسيوم الموجودة بالجسم و الذى يحتاجها الجسم يوميا 

ثالثا : ملين قوى 

ان القراصيا من الفواكه المجففة التى تحتوى على كمية كبيرة من الالياف و كما انه يحتوى على السكر السوربيتول و الذى يعمل على تليين الامعاء بالمعدة و كما انها يساهم فى علاج مشكلة الامساك التى تصيب المعدة و يجب عليك ان تحرصى على تناول القراصيا فى الصباح و الذى يعمل على تنظيم اداء عمل المعدة و الجهاز الهضمى خلال اليوم و هذا بعد ان تقومى بنقعها فى الماء المغلى لمدة لا تقل عن ال3 ساعات و قومى بتناولها على الريق و الذى يعمل على علاج الامساك خلال اليوم 

رابعا : صحة القلب 

ان القراصيا تعمل على الحفاظ على صحة القلب و هذا لان القراصيا تحتوى على نسبة عالية جدا من الفينولات و كما انه يحتوى على نسبة من البككتينات و التى تعمل على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم و التى تعمل على حماية القلب من الامراض المختلفة و كما انها تعمل على منع التسربات التى تكون على جدا الاوعية الدموية 

خامسا : تحسين قوة الابصار :

ان القراصيا تعمل على تحسين القدرة على الابصار بشكل كبير و هذا لانها تحتوى على فيتامين ا و الذى يعمل على الاعتمام بقوة النظر و كما انه يعمل على الاهتمام بصحة العينين 

سادسا : الوقاية من الاكتئاب :

ان القراصيا تعمل على التخلص من الاكتئاب و ان يكون هناك العديد من الامراض العصبية و هذا لان القراصيا تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين ب و الذى يعمل على تعزيز الجهاز الهضمى و يعمل على تحسين عملية الهضم و كما انه يعمل على الحفاظ على وظائف المخ المختلفة و يعمل على الحناية من الاكتئاب 

سابعا : يحتوى على مضادات الاكسدة 

ان القراصيا تحتوى على العديد من المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على مواجهة الجذور الحرة التى تعمل على التسبب فى الاصابة بالامراض المختلفة و القراصيا تعمل على الوقاية من الاصابة بهذه الامراض 

يجب عليك الحرص على تناول القراصيا التى تعمل على افادة الجسم بشكل كبير و كما انها تعمل على التخلص من الامراض التى من الممكن ان تصيب الجسم و لهذا يجب ان تحرصى على ان تقدمى الى افراد اسرتك الفراصيا التى تعمل على افادة الصحة بشكل كبير