الفوائد الصحية لليوسفى

من منا لا يعشق اليوسفي؟ تلك الفاكهة الشتوية المميزة ذات الطعم المميز والتى تساعد الإنسان فى الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا بالإضافة إلى الكثير من المنافع الصحية الأخرى التى يجهلها الكثيرين حيث أن اليوسفي يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والصحة بشكل عام فهو يساعد على ترطيب الجسم ووقايته من الكثير من الأمراض المزمنة كما يحافظ على صحة البشرة والشعر

ومعنا فى  اكلات من خلال هذا المقال سوف تتعرفى على أهم الفوائد الصحية التى يقدمها اليوسفى للجسم وهى كالآتى:

• إمتصاص الحديد:

اليوسفى يلعب دورا هاما فى الوقاية من مرض فقر الدم وذلك بسبب أنه يساعد الجسم فى إمتصاص الحديد من الأطعمة

• تنشيط حركة الأمعاء:

اليوسفي من فوائده الصحية الهامة أيضا أنه يفيد الجهاز الهضمى نظرا لأنه يقوم بتنشيط حركة الأمعاء وعلاج الإمساك وذلك بفضل إحتواءه على نسب عالية من الألياف الغذائية المفيدة

• علاج البثور والحبوب فى البشرة:

اليوسفى يعتبر من الفاكهة المفيدة والتى ننصحك فى  اكلات بتناولها للحفاظ على صحة بشرتك حيث يعمل اليوسفى على علاج الحبوب والبثور التى تظهر على البشرة وذلك بسبب إحتواءه على كميات وفيرة من فيتامين أ المفيد جدا للبشرة والذى يعمل على تخليصها من أى مشكلات تصيبها كتلف انسجتها أو ظهور الخطوط الرفيعة وحروق وغيرها

• تعزيز نمو خصلات الشعر:

اليوسفي أيضا مفيد لصحة الشعر حيث أنه يعمل على زيادة نمو خصلات الشعر وتحسين مظهره وإعطاءه الحيوية واللمعان وكل تلك الفوائد ترجع إلى إحتواءه على نسب عالية من فيتامين أ و ب16 كما يساعد اليوسفي على تأخير ظهور شعر الشيب ولتحقيق أقصى إستفادة من اليوسفي للشعر ننصحك فى  اكلات بإضافة عصير اليوسفى إلى زيت الشعر وتدليك الشعر به وترك الخليط لمدة 15 دقيقة ثم غسل الشعر بالماء الفاتر

• الوقاية من الأزمات القلبية:

يمتاز اليوسفي وأيضا البرتقال بقدرتهم على خفض مستويات الكوليسترول الضار فى الدم وبالتالى وقاية الجسم من الكثير من الأمراض المتعلقة بالقلب مثل الجلطات والأزمات القلبية كما أن اليوسفي يعمل على الوقاية من مرض السرطان والأمراض المزمنة الأخرى

• خفض مستوى ضغط الدم:

لكل من يعانى من إرتفاع فى مستوى ضغط الدم ننصحه فى  اكلات بضرورة تناول اليوسفى حيث انه يعمل على خفض ضغط الدم وزيادة سيولة الدم فى الجسم

• الشعور بالشبع:

كما ذكرنا فى الأعلى يمتاز اليوسفي بإحتواءه على نسب عالية من الألياف وبالتالى فهو يساعد الإنسان على سرعة الشعور بالشبع وبالتالى اليوسفي يعتبر من الأطعمة المناسبة جدا لمن يتبعون حمية غذائية لإنقاص أوزانهم

• علاج الحروق:

اليوسفي من الاطعمة المفيدة لصحة الجلد فهو غنى بفيتامين أ الذى يعالج الجروح ويساعد فى إعادة بناء خلايا الجسم من جديد

• تقوية المناعة:

من المعروف عن فاكهة الشتاء أنها تساعد على تقوية المناعة كاليوسفي والبرتقال وذلك بفضل إحتواءهم على مواد مضادة للإلتهابات تعمل على طرد السموم من الجسم ووقايته من عدة أمراض مثل الإنفلونزا والعدوى بالطفيليات والبكتيريا

• صحة ونضارة البشرة:

الجدير بالذكر هنا فى  اكلات أن اليوسفى يحتوى على نسب عالية من فيتامين ج وهذا الفيتامين يحتوى على مواد مضادة للأكسدة والتى تلعب دورا فعالا فى الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها ومنع نمو الجذور الحرة بها والتى تتسبب فى سرعة ظهور علامات تقدم العمر والتجاعيد ولذلك نقدم لك قناع طبيعى من اليوسفي رائعا لضمان صحة البشرة وننصحك بعمله مرة فى الإسبوع وهو كالآتى:

مكوناته:

3 فصوص من اليوسفى

ملعقة من الزبادى

ملعقة من عسل النحل

طريقة عمله:

كل ما عليك فعله وننصحك به فى اكلات هو مزج مكونات القناع معا وتوزيع الخليط على الوجه والرقبة وتركه لمدة 10 دقائق فهذا القناع سوف يعمل على تنظيف البشرة وتخليصها من الدهون والبكتيريا المتراكمة عليها