الفوائدالصحية لليمون الحامض

الليمون الصغير هي واحدة من الحمضيات الأكثر استخداما على الإطلاق عندما يتعلق الأمر بإعداد الطعام والشراب. ليس هذا هو الاستخدام  الوحيدلعصير  ان  الليمون يحتوي على كمية كبيرة من إمكانات و هو الكامل من المواد المغذية والمركبات التي تتمتع بسمعة جيدة لتحسين كل من الجمال والصحة.

الليمون هي صغيرة جدا  من الحمضيات، في كثير من الأحيان مستديرة الشكل، . لديهم اللون الأخضر، ويمكن أن تكون إما حلوة أو حامضة.

أصلا من جنوب شرق آسيا، و ينمو على الأشجار، التي هي مناسبة تماما للمناخات المدارية وشبه المدارية. ويعتقد أن التجار من أشجار الليمون الشرق الأوسط جلبت من آسيا وقدم لهم في شمال أفريقيا.و هى مهمة  بسبب محتواه الغني بالمغذيات في مكافحة داء الاسقربوط -

إضافة الليمون في بعض من العصائر الباردة و هو ضغط يعطي نكهة أن بعض صافرة بينما ان المحتوى الغذائي بدقة أن جسمك يمكن استخدام البقاء في صحة جيدة وجميلة.

الفوائد الصحية من الليمون الحامض

سواء كنت في محاولة لتعزيز صحتك، لتحقيق وزنك تحت السيطرة أو صد الأمراض المختلفة مثل خصائص الجير قد يغيب عن شيء دفعة قوية. وفيما يلي بعض من الميزات التي كان يجلب إلى عصير لدينا:

 اولا :تحسين العناية بالبشرة

مركبات في عصير الليمون لها خصائص ممتازة لتعزيز صحة الجلد، كما يساعد أن تبقى ناعمة ومتألقة. عصير يساعد أيضا على منع الالتهابات الجلدية، وكذلك في الحد من رائحة الجسم.

ثانيا : يحسن الهضم

في الوقت الحاضر في الفلافونويد عصير الليمون يحفز الجهاز الهضمي، حيث أنها تزيد من كمية من العصائر والمشروبات والأحماض الهاضمة في الجهاز الهضمي لدينا. وهذا يساعد على استقلاب الغذاء خطير جدا ويسمح للجسم على امتصاص العناصر الغذائية الخاصة بهم.

ثالثا :يدعم نظام القلب والأوعية الدموية

والفلافونويد الرئيسية في الليمون ، والمعروفة باسم هيسبيريدين، وقد ثبت أنه يخفض الكوليسترول في الدم. هذا يساعد على الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية.

رابعا : مضادات الأكسدة

عصير الليمون هو أحد مضادات الأكسدة القوية ويحتوي على مركبات تساعد على حماية هيكل الخلية لدرء الجذور الحرة، وإزالة السموم من الجسم - منع لبعض السرطان حد، ويعزز الصحة العامة  

خامسا : يعزز الجهاز المناعي

عصير الليمون يحتوي على الكثير من فيتامين C، مما يساعد على دعم جهاز المناعة، وتقوية، وكذلك يحافظ على الجهاز العصبي المركزي.

سادسا : خصائص كبيرة مضادة للالتهابات

بعض الأمراض مثل التهاب الشرايين، بحكم تراكم حمض اليوريك يسبب حمض البوليك الزائد يذوب في الوقت الحاضر حمض الستريك في عصير الليمون، وبالتالي يمكن أن تفرز بسهولة من الجسم - الذي يقلل الالتهاب.

ثامنا : يساعد على منع حصوات الكلى

من حامض الليمون في عصير الليمون كما ثبت لمنع تكوين حصى الكلى.

تاسعا : فقدان الوزن

مزيج من السعرات الحرارية المنخفضة، ذات قيمة غذائية عالية ومضادات الأكسدة القوية يجعل عصير الليمون إلى المطهر الجسد المثالي و-Stärker لجميع الذين يريدون السيطرة على أوزانهم.

 معلومات عن الليمون الحامض :

ما يلي هو المحتوى الغذائي لليمون :

معلومات التغذية في 100g

• التكثيف 126 كج (30 كيلو كالوري)

• الكربوهيدرات 10.5 غرام

• زوكر 1،7g

•  الالياف الغذائية 2.8G 

• البروتين 0،7g

• الثيامين (فيتامين. B1) 0،03mg (3٪)

• الريبوفلافين (فيتامين. B2) 0،02mg (2٪)

• النياسين (فيتامين. B3) 0،2mg (1٪)

• حمض البانتوثنيك (B5) 0،217mg (4٪)

• 0.046mg فيتامين B6 (4٪)

• حمض الفوليك (فيتامين B9) 8μg (2٪)

• فيتامين C 29،1mg (35٪)

• 33mg الكالسيوم (3٪)

• ايسن 0،6mg (5٪)

• 6mg المغنيسيوم (2٪)

• 18mg الفوسفور (3٪)

• البوتاسيوم كربونات 102 ملغ (2٪)

• 2mg الصوديوم (0٪)

تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي 2000 من السعرات الحرارية. قد تكون القيم اليومية أعلى أو أقل اعتمادا على احتياجاتك من السعرات الحرارية.