فوائد الكيوى الصحية

الكيوى من الفواكه المهمة التى لها العديد من الفوائد الصحية المهمة و هذا لانه يحتوى على العديد من القيم الغذائية المميزة و منها الفيتامينات المهمة للجسم و المعادن و كما انها تحتوى على العديد من مضادات الاكسدة و ان الكيوى يحتوى على فيتامين ج و فيتامين ك و فيتامين ه و العديد من الالياف الغذائية و كما انها تحتوى على الفولات و كما انها تحتوى على البوتاسيوم و النحاس و المنجنيز  و الماغنسيوم و لهذا يجب الحرص على تناول الكيوى المميز 

فوائد الكيوى الصحية :

اولا : الحفاظ على البشرة :

ان الكيوى يحتوى على العديد من المكونات منها فيتامين ج و الذى يعمل على انتاج الكولاجين و كما انه يعد من المركبات البروتينية و التى تعمل على تدعيم الصحة و نضارة البشرة 

ثانيا : النوم الجيد :

ان الكيوى يعمل على الحفاظ على النوم بالشكل الجيد و كما انها تساعد على الخلود الى النوم بطريقة سريعة 

ثالثا : الحماية من امراض القلب :

ان الكيوى يحتوى على العديد من الالياف الغذائية المهمة و البوتاسيوم و الذى يعمل على الحفاظ على صحة القلب و كما انه يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول بالدم و الحفاظ على ضغط الدم 

رابعا : ضغط الدم :

ان الكيوى يعمل على الحفاظ على صحة و انها غنية بالبوتاسيوم و التى تعمل على دعم صحة القلب و تحافظ على تنظيم الضغط بالشكل الجيد 

خامسا : الكيوى لعلاج الامساك :

ان الكيوى مهم جدا للحفاظ على الجهاز الهضمى و كما انه يعمل على علاج الامساك بالشكل الجيد و هذا لانها تعمل على تحسين الجهاز الهضمى بشكل عام 

سادسا : الكيوى و الحمل :

ان الكيوى للحامل تحتوى على العديد من المضادات للاكسدة و منها الفولات و التى تكون مهمة جدا بالنسبة للمراة الحامل و كما انها تعمل على الوقاية من التعرض الى الامساك اثناء الحمل و كما انه تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع لانها تحتوى على البوتاسيوم 

سابعا : الكيوى لانقاص الوزن :

ان الكيوى من الفواكه المهمة التى تعمل على انقاص الوزن بالشكل الجيد و هذا لانها تحتوى على السعرات الحرارية القليلة و كما انها تعمل على تعزيز الطاقة و كما انها تحتوى على الالياف التى تعمل على الشعور بالشبع و تحتوى على العديد من المركبات الغذائية و التى تعمل على انقاص الوزن 

ثامنا : الحفاظ على صحة الشعر :

ان الكيوى يحتوى على العديد من مركبات التى تكون مضادة للاكسدة و التى تعمل على تلف الشعر و كما انها تعمل على الليونة للشعر و ترطيبه بالشكل الجيد 

تاسعا : الوقاية من امراض السرطان :

ان الكيوى يعمل على الوقاية من امراض السرطان و هذا لانه يحتوى على العديد من مضادات الاكسدة و التى تعمل على الوقاية من امراض السرطان 

عاشرا : الكيوى مفيد لمرضى السكر :

ان الكيوى يحتوى على انخفاض المؤشر الجلاسيمى و الذى يعمل على الحفاظ على نسبة السكر بالدم و كما انها تعمل على الوقاية من امراض السكر المختلفة 

يجب عليك ان تحصلى على افضل المعلومات الغذائية عن الكيوى و الفوائد التى بالاعلى و التى يجب ان تتعرفى عليها الان حتى تتناولى هذه الفاكهة اللذيذة