ان الجزر حلو المذاق و يعمل على جعل الصحة افضل بشكل كبير و احصلى الان من  اكلات على العديد  من الفوائد الصحية للجزر و كما ان الجزر ايضا محبب الى الاطفال و اليك الان اهم الفوائد التى تكون نتيجة تناول الجزر فكونى معنا اليوم و تعرفى عليها 

الفوائد الصحية للجزر

 ان تناول الجزر او حتى عصير الجزر  و هذا يجلب الكثير من الفوائد الصحية. وفيما يلي الخطوط العريضة بعض منها:

 اولا :تحسين الرؤية

واحدة من الخصائص الأكثر شهرة في الجزر هو مشهد أفضل. وتجدر الإشارة إلى أن هذا تم تصنيف أعلى من المتوسط ​​في الثقافة الغربية، فإن الكثيرين يعتقدون أنه يحسن بأعجوبة رؤية الليلية. في حين أن هذا قد يكون من قبيل المبالغة، مثل فيتامين (أ) وبيتا كاروتين تحمل المواد الغذائية في عصير الجزر، تساعد بالتأكيد على تعزيز عينيك والحفاظ على صحتهم.

 ثانيا : يحتوى على مضادات الأكسدة

 ان الجزر يحتوى على مضادات الاكسدة و منها البيتاكاروتين  و التى توجد  في عصير الجزر تسبب جنبا إلى جنب مع غيره من مضادات الأكسدة المضادة أن الخلايا محمية من التلف والانحطاط.

ثالثا :يقلل من خطر الإصابة بسرطان

الجزر هي واحدة من عدد قليل من المصادر الطبيعية التى تعمل على التقليل من الاصابة بمرض السرطان ، وهو مجمع وهو ما ثبت أنه يقلل بشكل كبير من مخاطر سرطان الرئة والثدي وسرطان القولون، وإذا استهلكت بشكل منتظم.

 رابعا : الحفاظ على بشرة صحية

الجزر تحتوي على الكثير من فيتامين A، والذي يسبب جنبا إلى جنب مع المواد المضادة للاكسدة أن الجلد هو تعزيز وحماية وأنها يمكن أن تنبعث منها.

خامسا :يساعد على منع أمراض القلب ويدعم نظام القلب والأوعية الدموية

الجزر تحتوي ألفا كاروتين وبيتا كاروتين واللوتين، والذي يعرف أنها تساعد على الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم تحت السيطرة - ما يدعم نظام القلب والأوعية الدموية صحية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

سادسا : الحفاظ على صحة الأسنان واللثة

المعادن في عصير الجزر يساعد في حماية الأسنان. كما أنها تحفز اللثة، وهذا يؤدي إلى زيادة إفراز اللعاب - وهو ما يساعد بدوره في الحفاظ على توازن درجة الحموضة صحي في وضع مستقيم.

سابعا :يمنع الاصابة بالسكتة الدماغية

من الاستهلاك المنتظم من الجزر وقد وجد أن الاصابة بسكتة دماغية يقلل بشكل كبير من مخاطر.

سابعا :يقوي جهاز المناعة

الجزر تحتوي على فيتامين C، الأمر الذي يعزز من صحة الجهاز المناعي - والذي يضمن أن يستطيع الجسم مكافحة العدوى والمرض.

ثامنا :يعزز التنظيف الداخلي و يطرد السموم :

فيتامين عالية ومحتوى في عصير الجزر يساعد الكبد على طرد السموم من الجسم. كما أنه يساعد في انهيار الصفراوية والدهون في الكبد، والتي تحافظ على صحتهم.

تاسعا :مفيد أثناء الحيض وبعد انقطاع الطمث

يمكن للمرأة أن تستفيد من الاستخدام المنتظم من عصير الجزر الباردة ضغط بقوة. والاستروجين النباتية الواردة فيه يمكن أن يساعد على تخفيف الألم وتنظيم النزيف في الحائض ومساعدة النساء بعد انقطاع الطمث لتخفيف شدة الهبات الساخنة والأعراض الأخرى.

عاشرا :كميات كبيرة من فيتامين (أ)

على الرغم من أن بعض الميزات سبق أن تغطيها فيتامين (أ)، والحجم الهائل هو وحده الجدير بالذكر - وهو فيتامين مهم يستخدم في العديد من العمليات في الجسم، وعصير الجزر يضمن أن لديك ما يكفي منها.

هذه الفوائد المهمة التى توجدفى الجزر و هذا يكون مفيد جدا لصحتك و صحة جميع افراد اسرتك