لزيت السمك المزيد من الفوائد العظيمة و الرائعة جدا للجسم و الصحة بوجه عام و فى مقال اليوم فى موقع اكلات عزيزتى نتعرف معا على اهم الفوائد العظيمة لتناول هذا المكمل الغذائي الرائع من زيوت السمك و التى تجعل من صحتك فى افضل الحال فاليك المزيد بمتابعة القراءة فى مقالنا هذا فى تلك السطور التى نسطرها لك فيما يلي :
1. زيت السمك قد يساعد في علاج الاضطرابات العقلية
حيث انه يتكون الدماغ من ما يقارب من 60٪ من الدهون و الكثير من هذه الدهون تتمثل فى الأحماض أوميغا 3 الدهنية لذلك فان أوميغا 3 ضرورية لوظيفة الدماغ العادي و لادائه فى افضل حال و في الواقع فانه قد أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من بعض الاضطرابات النفسية لدىيهم نسبة أقل من أوميغا 3 فى مستويات الدم .
و من المثير للاهتمام ايضا فانه زيت السمك يعمل على تقليل تلك المشكلة و الاضطرابات حيث انه قد أظهرت الدراسات أن مكملات زيت السمك يمكنها من منع ظهور تلك الاضطرابات و تعمل على تحسين أعراض بعض الاضطرابات النفسية و على سبيل المثال فانه يمكن أن يقلل من خطر الاضطرابات الذهنية التى يصاب بها الكثير من الناس .
و بالإضافة إلى ذلك فان تناول جرعات عالية من زيت السمك يمكن أن تقلل من بعض أعراض الفصام و الاضطراب الثنائي القطب .
2. زيت لسمك مفيد جدا فى التخلص من الوزن الزائد و خاصة فى محيط الخصر
تعرف السمنة بأنها مؤشر كتلة الجسم (BMI) يصل الى أكبر من 30 و على الصعيد العالمي فان حوالي 39٪ من البالغين يعانون من زيادة الوزن في حين أن 13٪ منهم يعانون من السمنة المفرطة كما ان السمنة يمكن أن تزيد بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض أخرى بما في ذلك أمراض القلب وداء السكري من النوع الثانى و الامراض السرطانية .
زيت السمك يعمل على التحسين من تكوين الجسم و يعمل على الحفاظ من الصحة من مخاطر الاصابة بأمراض القلب في الأشخاص البدناء .
و علاوة على ذلك فانه قد أظهرت بعض الدراسات أن تناول زيت السمك جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة يمكن أن تساعدك على انقاص وزنك و الحصول على الوزن المثالى و التخل من تلك الترهلات و الزيادة بالوزن فى الجسم
3. زيت السمك له دور كبير فى الحفاظ على صحة العيون و تساعد على حماية الرؤية في الشيخوخة
زيت السمك يحتوى على نسبة كبيرة من الدهون أوميغا 3 و التى تشكل جزءا مهما من بنية العين و قد أظهرت أدلة على أن الناس الذين لا يحصلون على ما يكفي من أوميغا 3 لديهم خطر أكبر للاصابة بامراض العيون و علاوة على ذلك فانه تبدأ صحة العين في الانخفاض في سن الشيخوخة و الذي يمكن أن يؤدي إلى الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) و تناول زيت السمك مفيد جدا فى الحفاظ على صحة العين حيث انه وجدت إحدى الدراسات أن تناول جرعة عالية من زيت السمك لمدة أربعة أشهر ونصف تعمل على تحسين الرؤية سريعا و بفاعلية
