تحتوي التين على العديد من الفيتامينات والمعادن التى توفر الفوائد الصحية لعدد من أنظمة الجسم.و انه وجبة سهلة و خفيفة صحية ويمكن أن تضاف إلى العديد من وجبات الطعام و هيا بنا الان بالتعرف على هذه الفوائد من خلال اكلات
الفوائد الصحية من التين
اولا : مضادة للأكسدة
التين مهم لجسم الإنسان مع من مضادات الأكسدة و بسبب الأكسدة تؤثر على أجهزة الجسم كلها تقريبا، وقد تم ربط الضرر الذي يتسبب في العديد من الأمراض الرئيسية والشيخوخة والسرطان
بعض أنواع التين غنية بمادة البوليفينول التي تساعد على مكافحة الاكسدة .والتى تعمل على التعزيز الصحي الطبيعي في الفاكهة، أوراق، ولب الورق والجلد . وتظهر الدراسات أيضا أن التين المجفف بشكل صحيح يمكن أن تكون مصدرا أفضل من المركبات الفينولية وزادت مستويات النشاط المضاد للأكسدة من نظرائهم الخام أو المجففة بشكل غير صحيح
ثانيا : مضادة للسرطان:
التين يستخدم كعلاج لكثير من المشاكل الصحية، بما في ذلك علاج السرطان الطبيعى و أظهرت دراسة أن بعض العناصر الواردة في التين سامة لمختلف خطوط الخلايا السرطانية البشرية
ثالثا : علاج الأمراض الشائعة
وقد أظهرت الدراسات التين أن تكون مصدرا جيدا لعلاج فقر الدم والسرطان، والسكري، والجذام، و امراض الكبد ، والشلل، والأمراض الجلدية، والقرحة والجهاز الهضمي والتهابات المسالك البولية، وأكثر من ذلك
رابعا : مضاد للبكتيريا
التين بمثابة عامل مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات الطبيعي. الدراسات أظهرت قدرةالتين علىمكافحة البكتيريا عن طريق الفم، وكذلك الفطريات المختلفة والميكروبات .
خامسا : مصدر للبوتاسيوم، و الألياف
البوتاسيوم و الألياف نوعان من المكونات الحيوية لاتباع نظام غذائي صحي أن العديد من التين هي من المواد الغذائية الغنية بالالياف سواء الخام أو المجففة، و تناول البوتاسيوم اليومي وتناول التين يساعد على التغلب على انخفاض البوتاسيوم بالجسم
الألياف يساعد على المساعدات الجهاز الهضمي، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويساعد على فقدان الوزن عن طريق المساعدة على الشعور بالشبع. تم العثور على البوتاسيوم في كل خلية في الجسم وضروري للحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية. التين المجفف هي أيضا مصادر كبيرة من المنغنيز والمغنيسيوم والكالسيوم، وكلها أيضا لا تظهر في وجباتنا الغذائية بقدر ما ينبغي. يتناول وجبات خفيفة على التين هو وسيلة منخفضة السعرات الحرارية لتصل كمية من هذه المواد الغذائية الأساسية.
إذا كنت محظوظا بما فيه الكفاية للوصول إلى شجرة التين، وأوراق التين لها أيضا قيمة للغاية لصحتك، ويرجع ذلك في معظمه إلى قدراتهم المضادة للأكسدة. الأوراق يمكن أن تجفف ويصنع منه شاي أو مقتطفات، وهو أمر شائع جدا في مناطق من العالم مع نمو شجرة التين
اولا : مضاد لمرض السكر :
يعمل على الحد من الجلوكوز من أوراق شجرة التين. وأظهرت النتائج مزيد من الدراسات كان هناك أيضا انخفاض في مستويات الكوليسترول في الدم، فضلا عن المساعدة في النشاط تطبيع مضادات الأكسدة للمساعدة في مكافحة الإجهاد التأكسدي الناجمة عن مرض السكري
كما ثبت ان التين فاكهة كعلاج قوية لآثار جانبية من مرض السكري. مع الأنشطة المضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة والتين قادرة على تطبيع العديد من وظائف الجسم التالفة أحيانا عن مرض السكري،
ثانيا :. مساعدة السرطان علاج الجلد
أوراق التين من المركبات النشطة بيولوجيا التي هي كبيرة التى تعمل على محاربة الجذور الحرة ونتيجة لذلك، استخدمت بعض الدراسات معلومات عن ماكياج من ورقة التين لتطوير أشكال أفضل من العلاج الضوئى لعلاج أنواع معينة من سرطان الجلد .
ثالثا :مضادة للتجاعيد
وكانت هناك دراسات متعددة لمستخلص التين التي أظهرت الأمثلة الناجحة القدرات المضادة للتجاعيد. أظهر الأفراد استخدام الكريمات بما في ذلك ورقة التين وخلاصة الفواكه التين انخفاض كبير في طول وعمق تجاعيد الوجه، وذلك بفضل لمضادات الأكسدة والنشاط المضادة للكولاجيناز.
التين مهم جدا لصحتك و الان احرصى على استخدامه فى العديد من الاكلات المختلفة التى تعمل على الحفاظ على صحة الاشخاص اللذين يتناولون التين
