الشيكولاتة من الاطعمة المحببة لدى الجميع لها الكثير من الفوائد الصحية التى نحرص على توضيحها اليك حتى تتعرف عليها و اكلات يوضح اليك اهمية الشيكولاتةو التى ينصح بها خبراء التغذية
الشيكولاتة تستخرج من بذور الكاكاو و التى يحتوى على فيتامينات متعددة منها فيتامين a , b.c.e كما انه يحتوى على العديد من المعادن التى تفيد الجسم و منها البوتاسيوم و الماغنسيوم و الحديد و الكالسيوم كما انه يحتوى على النحاس
فوائد الشيكولاتة :
- الشيكولاتة يجب ان تدخل فى النظام الغذائى اليوميى مع عدم تنولها بكميات كبيرة لاحتوائها على الفيتامينات كما ذكرنا من قبل
- ينصح بها فى الانظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية و التى يتم امتصاصها بسرعة كبيرة و التى تعمل على الاشباع بالشبع بوقت قليل
- تمنع الشعور بالاحباط و القلق فاحرصى على تناولها
- لا ينصح بها لمن يعانون من السمنة لما فيها من طاقة بكمية كبيرة كما تحتوى على السكريات و الدهون
- الشيكولاتة الداكنة تعمل على الحفاظ على مستوى السكر بالدم و الذى يعمل على الشعور بالجوع
- الكاكاو يحتوى على نسبة من الكفيين قليلة جدا بالمقارنة مع مع القهوة و التى لها تاثير محفز على التركيز و العمل لفترات طويلة لاحتوائها على مادتى الثيوبرمين و الكافيين
- يعمل على مكافحة الاكتئاب و هذا لانه يحتوى على السيروتونين و الثيوبرومين و زيادة نسبة هرومة الاندروفين
لهذا قومى بتناول كوب من الكاكاو او الشيكولاتة او ضفيها الى اكلاتك المختلفة حتى تستمتعى بالفوائد الطبيعية للكاكاو
