الفوائد الصحية للكافيين

فى ما يلى سوف تتعرف معنا فى  اكلات على اهم الفوائد للكافيين حيث اكتشف ان للكافيين اهمية كبيرة لصحة الانسان ولكنه مثله مثل اى مواد غذائية اخرى لابد من تناولها بكميات معقولة حتى لا يكون ضررها اكثر من فوائدها لان الزيادة فى تناول الكافيين قد يتسبب فى الشعور بتقلبات مزاجية وتوتر وارق ولذلك ينصح بشرب من 2 الى 4 اكواب قهوة فى اليوم ليس اكثر من ذلك

وهذة هى اهم الفوائد الصحية العديدة للكافيين:

• صحة الكبد:

قد اثبتت الدراسات العلمية ان الكافيين يعمل على التقليل من تشمع الكبد كما ان الكافيين عندما يؤخذ على شكل حقنة فانه يزيل سموم الكبد ويطهر القولون ايضا

• الوقاية من مرض السكرى:

توصلت الابحاث العلمية الى ان تناول 5 اكواب من القهوة يمكن ان يقلل الاصابة بمرض السرى وذلك لان الكافيين يحتوى على الكثير من المواد المضادة للاكسدة والتى تحمى الجسم من خطر الاصابة بالسكرى وبالتالى ينصح بتناول القهوة الخالية من السكر يوميا لحماية الجسم من مرض السكرى

• تقوية القدرات العقلية:

الكافيين مفيد جدا للدماغ لانه يعمل على افراز مادة الدوبامين وهى مادة كيميائية تحفز المادة الرمادية فى الدماغ وهى المسؤولة عن اليقظة وجعل الدماغ اكثر حيوية ونشاطا والتخلص من اى ضغوط عصبية 

• انقاص الوزن:

القهوة التى تحتوى على الكافيين رائعة جدا فى حالة انقاص الوزن لان الكافيين يعمل على فقدان الشهية للاكل بصورة ليست بالقليلة وبالتالى التحكم فى تناول الطعام والتقليل منه مما يؤدى الى انقاص الوزن

• صحة العينين:

 ننصحك فى اكلات للحفاظ على عينيك بتناول القهوة التى تحتوى على الكافيين لانه يعمل على حماية العينين من الامراض المختلفة

• الوقاية من السرطان:

الكافيين يحتوى على مضادات الاكسدة التى تحمى الجسم من الاصابة بالسرطان خاصة سرطان الفم والحنجرة بنسبة 50% وايضا الكافيين يعمل على الوقاية من الاصابة بسرطان الجلد

• تقوية العضلات:

الكافيين يعمل على تحفيز الجهاز العصبى وبالتالى يزيد قوة القلب ومعدل التنفس مما يجعل الجسم فى حالة استعداد تام وقوة مما يسهل من تقلص العضلات وبالتالى ممارسة الرياضة بصورة اسهل

• علاج الصداع والشقيقة:

ننصح فى  اكلات المرضى الذين يتناولون ادوية لعلاج الصداع والشقيقة بتناول الكافيين حيث انه يعمل على زيادة فاعلية امتصاص الجهاز الهضمى لمسكنات الالم وبالتالى فهو سوف يفيدهم جدا

• تحسين الذاكرة:

الكافيين له دورا رائعا فى زيادة الانتباة والتعلم والذاكرة حيث انه يزيد من مستويات الاستيل كولين وهو عبارة عن ناقل عصبى فى الدماغ يلعب دور فى تنشيط الذاكرة والانتباه 

• محاربة الجذور الحرة:

الجذور الحرة هى المسؤولة عن كل الاعراض الضارة للبشرة من علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والنمش وفقدان مرونة البشرة والكافيين يتميز بقدرته على محاربة الجذور الحرة نظرا لانه يحتوى على مضادات الاكسدة وبالتالى فتناول كوبا من القهوة يوميا يعمل على تحسين مظهر البشرة والحفاظ على مرونتها ونضارتها وبالتالى فالكافيين يستخدم فى الكثير من مستحضرات التجميل والكريمات الليلية التى تعمل على محاربة الشيخوخة

• مضاد للالتهابات:

الكافيين غالبا ما يستخدم فى الكريمات المضادة للالتهابات لتعزيز امكانياتها نظرا لانه يحتوى على بعض الخصائص المضادة للالتهاب والتخفيف من الالتهاب والاحمرار الذى يمكن ان يصيب البشرة

• تقليل السيلوليت:

هناك الكثير من المنتجات الخاصة بالعناية بالبشرة يدخل فى عملها الكافيين وهى تعمل على ذوبان الخلايا الدهنية مما يقلل ذلك من ظهور السيلوليت وقد اثبتت التجارب ان المنتجات المحتوية على الكافيين تقلل من ظهور السيلوليت بنسبة 17%

• علاج تساقط الشعر:

الكافيين يعمل على تحفيز جذور الشعر وبالتالى منع الاصابة بالصلع بالنسبة للذكور ومنع تساقط الشعر بالنسبة للاناث ويجعل الشعر ينمو بصورة اسرع ولذلك ننصح فى  اكلات باستخدام الشامبو المحتوى على الكافيين على فروة الراس وتركه لمدة 2 دقيقة حتى يتمكن من اختراق جذور الشعر