الأفوكادو يدخل فى الحلويات اللذيذة التي يحبها الكثيرون في جميع أنحاء العالم - والحقيقة أن خبراء التغذية فإنها اعتبرت حد كبير الغذاء المثالي، هو مكافأة ترحيب كبير. الخصائص الغذائية للالافوكادو ممتازة، وأنها تحتوي على أكثر من 25 المغذيات الضرورية والمواد الكيميائية النباتية المفيدة. هذا، جنبا إلى جنب معها طعم لطيف ودقيق، مما يجعلها موضع ترحيب، بالإضافة إلى انها من الممكن ان تقدم كعصير
هناك أكثر من عشرة أصناف الأفوكادو المعروفة، واكتسبت سمعة جيدة بسبب مذاقها الغني و الدسم. على الرغم من أن معظم الناس في نفوسهم تبدو الخضار والأفوكادو هي في الواقع الفواكه والسبب أنها تعتبر الخضروات، وذلك ببساطة بسبب الطريقة التي يتم استخدامها في المطبخ. الأفوكادو لها شكل مشابه للكمثرى والأخضر العميق، والجلد مصنوع من الجلد - وهو ما يعني أنها تعرف الآن باسم الكمثرى. على أنها تحتوي على لون شاحب، واللحم الدسم المحيطة
الفوائد الصحية من الأفوكادو
الأفوكادو هي نهاية المكونات في نفوسهم المحتوى الغذائي قوية تقدم عدد من الفوائد الصحية المحتملة.وفيما يلي بعض الأمثلة على كيفية استخدام عصير لك.
اولا :يخفض الكولسترول
الأفوكادو تحتوي على بيتا-سيتوستيرول، الذي يعرف أنه يقلل الكوليسترول في الدم ويساعد على دعم نظام القلب والأوعية الدموية. وهذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
ثانيا : ينظم ضغط الدم
الأفوكادو تحتوي على جزء سخية من البوتاسيوم، الذي يستخدمه الجسم لتنظيم ضغط الدم، والتي تدعم كذلك نظام القلب والأوعية الدموية.
ثالثا :يدعم صحة القلب
علامة أخرى لدعم نظام القلب والأوعية الدموية. الأفوكادو تحتوي على فيتامين B6 وحمض الفوليك، وكلاهما العناصر الغذائية الهامة للحفاظ على صحة القلب.
ثالثا:ينظم مستويات السكر في الدم
الأفوكادو تحتوي على الأحماض الدهنية الجيدة والضرورية، والتي تعرف باسم الدهون غير المشبعة الاحادية. هذا يمكن أن يعكس وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم مقاومة الانسولين. وهذا يساعد على تجنب الإصابة بأمراض مثل السكري من النوع 2.
رابعا :تبقي عينيك صحية:
عصير مصنوع من الأفوكادو يحتوي على كل من فيتامين (أ) واللوتين، سواء من التي تستخدم للحفاظ على صحة عينيك. للتأكد من أن لديك دائما ما يكفي من ذلك، يمكن أن تمنع من فقدان العينين الرؤية وإعتام عدسة العين، الضمور البقعي، ومجموعة كاملة من المشاكل الأخرى.
خامسا : خصائص المضادة للالتهابات
الأفوكادو في مركبات الفلافونويد والبوليفينول والمضادة للالتهابات، مما يساعد على تقليل خطر وشدة الالتهاب.
سادسا : :غنية بالمواد المضادة للاكسدة
عصير الأفوكادو يحتوي على جميع أنواع المواد المضادة للاكسدة. قبل كل شيء، فإنه يحتوي على الجلوتاثيون، أحد مضادات الأكسدة القوية جدا التي تحمي الجسم على المستوى الخلوي من الجذور الحرة وانحطاط.
سابعا : يعمل كإجراء وقائي في سرطان الثدي
الأفوكادو تحتوي على حمض الأوليك، التي لا يعرف للوقاية من سرطان الثدي.
ثامنا :يزيد من امتصاص العناصر الغذائية
واحدة من الأفوكادو الأدوار الرئيسية لعبت هو أن تعمل على زيادة امتصاص المواد الغذائية. أنها تحتوي على الكاروتينات، والتي، إذا كانوا في التوازن الصحيح، في الجهاز الهضمي (والجسم) عمل المعجزات - يحدث لديها الأفوكادو هذا التوازن الصحيح.
تاسعا :يقلل من خطر السكتة الدماغية
الأفوكادو لها وقد تبين محتوى حمض الفوليك عالية منها أنه يقلل من خطر السكتة الدماغية.
عاشرا :تحارب رائحة الفم الكريهة
اللسان فروي ورائحة الفم الكريهة باستمرار تعد مؤشرا على وجود مشكلة الأساسية التي لديها كثير من الأحيان للقيام مع الأمعاء.من المعروف أن الأفوكادو للمساعدة في التعامل معها، والذي ينظف الأمعاء ويحسن صحته والكفاءة بوجه عام
كما ان الافوكادو يعمل على التالى :
اولا :يحافظ على الشباب:
الأفوكادو تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C والجلوتاثيون، سواء تقوي جهاز المناعة، ودعم الجهاز العصبي المركزي ومكافحة علامات الشيخوخة.
ثانيا :مصدر كبير من الفيتامينات A، B، C، E و K
يجب الاعتماد على الافوكادو من حيث الفيتامينات؟ الأفوكادو قد يكون الجواب. وهي مصدر قوي من الفيتامينات التي تعتبر مهمة لصحة الجسم والعقل - يتم استخدامها لجميع أنواع العمليات،
يجب عليك الحرص على تناول الافوكادو المدهش و الذى له مذاق رائع و يجب عليك الاعتماد عليه للوقاية من العديد من الامراض المختلفة فكونى معنا اليوم و كل يوم
