اكلات التحذير منها

يجب ان نتعرف على الاكلات المجمدة وليس جميع الاكلات المجمدة تكون ضارة  ووليس جميع الخضار والفواكة تكون ضارة  وتكون الفواكة والخضار المقطع الى قطع مناسبة ومعلب فى علب لتناولها او العصائؤ الطبيعية تكون هى احد  الامثلة للاكلات التى تكون مصنعة والتى يجب ان نقوم بتناولها  ويجب ان نتعرف على تلك الاكلات  التى تكون ضارة والتى تكون مصنعة والتى  والتى يجب ان نقوم بالبعد عنها بالطرق الاتية :

اللحم المصنع هو :

يكون غنى بنسب عالية من الصوديوم والتى يكون فيها سبب كبير من زيادة الضغط فى الدم والتى تكون غنية على نسب عالية وكبيرة جدا من الدهون والتى تكون مشبعة فى زيادة الدهون والسمنة فى الجسم والتى يعانى الكثير منها فى زيادة مشاكل القلب وبتلك الاضافات الاخرى فى سهولة تلف بنسبة كبيرة فى وجود الاضافات التى تكون ضارة جدا بالصحة  ولا نتعرف عنها اى شىء ومع موقع  اكلات يجب ان نتعرف على المنافع والاضرار .

الباستا السريعة :

تكون غنية بنسبة كبيرة جدا من الصوديوم  وتكون مضرة جدا على الجسم وعلى الصحة ويجب ان نتجنبها .

وتكون غنية على الكاربوهايدريتس والتى يكون مكون واساسى  ولا تكون مفيدة جدا للجسم وتكون ضارة بالصحة .

الفواكة المجففة :

وتكون هى تلك الفوائد والتى تكون غنية على تلك العناصر الكثيرا وتكون صغيرة الحجم  وتكون متناولها بطريقة سريعة  وبكميات عالية  وتكون نسب السكريات فيها كبيرة جدا  على الجسم ويجب التجنب عنها  ومثال لتلك الحلويات الصغيرة ومنها الزبيب العنب التى يكون مجفف ولكى نحصل على تناولهم فيجب ان نقوم بتناول 15 ثمرة منهم فقط ويكون الحد الاقصى فى تناول الواحدة منهم .

الحلوى :

وعندما نقوم بتناولها بكميات عالية تقوم فى سبب زيادة الوزن  وتقوم على تاثيرات كبيرة جدا على الجسم  وتحتوى على الجيلاتين التى يقوم على  تلتصق الاسنان بة  وتقوم باضرار الاسنان بشكل كبير .

الذبدة الصفراء :

وكثير منا يتعرفون على انها افضل من بديل السمن او الزيت  وتكون هى سبب زيادة فى نسب عالية من الكولستيرول ويجب ان نقوم بتبديلها بالزيت الزيتون ويكون افضل بكثير وكثير منا نكون خاطئون  فى ان زيت الزيتون يكون مضر بالصحة  ويكون زيت الزيتون بديل للزيوت  بكاملها .

الكاتشب والباربكيو وصوص :

ويتم اضافة تفيف الطاطم  فى الصوص ويكون بنسبة كبير  فى زيادة السكر فى الحصول على الطعم ويكون لا نحصل على العناصر التى تتواجد فى الطماطم بنسبة عالية .

وفى الختام نقوم بنهاية بان نقوم بتناول اى اكلات تودين اطعمة ولكن بالكميات التى تكون مناسبة وتكون كل اكلة التى سبق ذكرها  ان لا نقوم بتناولها بشكل يومى  ويكون اكلات روتينة  ولا نقوم بتناولها بكميات عالية فى تلك الوجبات الواحدة  ولا نقوم بالحرمان من اى شىء حتى نحصل على الجسم المناسب والصحى ويجب ان نتعرف مع موقع  اكلات على الافضل .