اكلات مفيدة للاظافر

ويعانى الكثير من السيدات من تلك المشاكل الكبيرة وهى تكسير الاظافر ويجب ان نتبع افضل الاكلات الشهية مع موقع  اكلات على التكسير الاظافر وعلاجها حتى نقوم بتناول الاكلات الذيذة وهيا ومنها ان نتبع اكلات غنية بنسبة كبيرة من الفيتامينات وخصوصا يعانى الكثير  فى شهر رمضان  حتى تكون نسب

المياة والفيتامينات فى الجسم ولفترة كبيرة جدا قد تؤدى الى حدوث جفاف كبير  وتقوم بسبب ذلك فى سبب تلف وتكسير الاظافر  ويجب ان نتبع مع موقعنا الافضل فى مهاجمة تلك الامور الغير محببة مع تناول افضل ثلاث اكلات متميزة ويجب ان نتعرف عليها ونهتم بهم ونقوم بتناولهم وبطريقة مستمرة جدا وهى :

1-  الفواكة المجففة :

وتكون غنية جدا بافضل الفيتامينات ويجب ان نتعرف على الفواكةا لمجففة وهى ومنها الزبيب والمشمش  والزبيب يكون عالى فى نسبة عالية من السكريات والدهون الصحية والفيتامين a .b

والمنغيسيوم و التى يكون مهم جدا فى ازلة تكسير الاظافر ويساعد على تقوية الاظافر والصحة التى تجعلها تكون افضل واحلى وتعطى لها اللمعان الجمل  ولا تكون متكسرة  ويجب ان نتعرف على تناول الافضل فى انتظام الشهر الكريم .

2-  والمكسرات :

وتكون المكسرات من اكبر منتجات الطبيعية التى تعطى الاظافر الصحية وللمعان الرائع ويجب ان نقوم بتناولها بطريقة افضل حتى انها تكون غنية جدا بالاحماض الدهنية والفيتامينات والزنك وجميع المواد التى تخترق مسام الاظافر فى تغذيتها من الاعماق وتقوم على ترطيب الاظافر وتعطى لها اللمعان والملمس  وتكون اظافر مستقيمة وقوية جدا الى الغاية ويجب ان نقوم بتناول كمية بسيطة ومناسبة كل يوم من المكسرات المفيدة والذيذة .

3- التمر :

التمر لا يقوم بتغذية الجسم ولكنة يقوم بتعويض بالسكريات التى نقوم بخسارتها فى الجسم طول اليوم فى شهر الصوم  ويكون التمر غنى جدا بافضل المعادن والفيتامينات وهو فيتامين b والمعتددة التى تقوم على ازلة جفاف وتقصف الاظافر  ويقوم باعادة الجمال وصحة الاظافر ولمعانها الرائع  ويجب ان نتعرف مع موقع  اكلات  بان نقوم بتناول التمر بمردة او مخلوط مع المكسرات كل يوم حتى نستمتع بجمال المثالى والمتكامل طول الشهر الكريم .