هناك العديد من الاغذية المهمة جدا لحماية البشرة و الحصول على البشرة الصحية المفعمة بالمزيد من الشباب و النضارة و الحيوية تابعينا فى موقعنا اكلات للتعرف على تلك الاكلات التى تساعد على جماية بشرتك و تمنحها المزيد من الصحة فان البشرة يا سيدتى هى اهم المؤشرات القوية التى تبين مدى قوة الصحة سواء الصحة النفسية او الصحة الجسمانية لذا فمن المهم جدا الاعتماد على نظام غذائي صحى يساعد على انعكاس الصحة على بشرتك و منحها الصحة طول العام
فى فصل الصيف فى الاجواء الحارة تحتاجين الى العناية ببشرتك اكثر من اللازم للجحفاظ على صحتها لذا فاحرصى على الاهتمام بالتغذية السليمة و تناول اهم الاطعمة و الاكلات التى تعمل على منح البشرة المزيد من الاشراق و النضارة و الصحة
مما يلي نتعرف على اهم الاطعمة التى تساعد على اشراقة البشرة و الحفاظ على جمالها و صحتها تابعينا
اولا : الفواكه
الفواكه المختلفة من التفاح و العنب و الموز كلها تعمل على منح الوجه التسمين الذى تتطلبه كل فتاة حيث ان الفواكه تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامينات A و B و C كما ان الفواكه تحتوى على نسبة هائلة من المواد المضادة للاكسدة و تحتوى على مادة الكولاجين و مادة الايلاستين لذا فمن المهم تناول تلك الفواكه المختلفة للحصول على الوجه السمين و ستلاحظين نتائج مذهلة لوجه سمين ممتلئ فى الخدين
ثانيا : الشوكولاتة
الشوكولاتة من اهم الاغذية التى لها فوائدها العظيمة على البشرة كما ان تناول قطعة واحدة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة فى اليوم يساعد هذا على ترطيب البشرة حيث ان الشوكولاتة الداكنة تحتوى على مادة الفلافانول تلك المادة المضادة للاكسدة و التى تعمل على التقليل من جفاف البشرة و تساعد على حماية البشرة من تأثير اشعة الشمس الضارة
ثالثا : البيض
البيض هو احد اهم المصادر الكبرى للبروتين و البروتين يعمل بدوره على اصلاح تلك الخلايا المتضررة بالبشرة و يساعد على حماية الجلد من الجفاف و البيض له الدور الكبير فى اغلاق مسامات البشرة و يساعد على شد البشرة فى الوجه و الرقبة و بالتالى اعادة للبشرة الشباب و الحيوية
رابعا : التونة
التونة من الاغذية المهمة جدا للبشرة و جمال و اشراقة البشرة حيث ان تناول التونة مرتين فى الاسبوع مهم جدا حيث احتواء التونة على السيلينسوم الذى يعمل على الحفاظ على مادة الايلاستسن و التى تعمل على منح البشرة المزيد من النعومة و تساعد على شد البشرة و تحتوى ايضا التونة على المواد المضادة للاكسدة تلك التى تعمل على حماية البشرة من اضرار اشعة الشمس الضارة
خامسا : السبانخ
السبانخ هى احد الحضروات الورقية التى تحتوى على نسبة هائلة من الحديد فهى مصدر رائع للحديد و تحتوى على المواد الحيوية التى تعمل على الحفاظ على جمال البشرة و شباب و اشراقة البشرة و تساعد على حماية البشرة من اعراض الشيخوخة المكبرة كما ان السبانخ له الدور فى الوقاية من مخاطر الاصابة بالامراض السرطانية المختلفة
سادسا : الجزر
الجزر يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين أ و الذى له الدور فى حماية البشرة من الاصابة بالحبو و يعمل على تقليل نسبة الاصابة بالامراض السرطانية
كانت نلك هى اهم الاكلات المهمة جدا للعناية بالبشرة و التى قدمناها لك فى موقعنا اكلات للحصول على بشرة ناعمة جميلة و شابة و صحية تابعينا دائما للتعرف على المزيد
