وكثير من السيدات يعانون من تلك المشاكل الزباده فى الوزن وخصوصا فى مناطق البطن والتخلص من دهون الارداف وتلك هيا المشاكل الكبيره التى يعانى منه الكثير ولديهمن الاكثر حينما يقبلن على الزواج لان كل الفتاه تحصل على الجسم الجميل والتخلص من الوزن الزائد ونحصل على صوره ممكنه وفى سبيل ذلك قد تلجا العروس العده من تلك الوسائل فى تقليل الوزن لكن هذه الوسائل تكون غالبا لا تستطيع فى تحقيق ما تأمله وانها تقوم باستغراق طويلا .
والحميه العذارى :
واليوم الاول :
وجبه الفطو:
وقطعه من التوست المحمص ويكون مائه من الجرام من الجبن او كميه قليله من الدسم وشاى او قهوه بدون سكر .
وجبه الغداء :
1/2 دجاجه مسلوقه او مشويه وسلاطات الخضراوت وخضروات مسلوقه .
وجبه العشاء :
وعلبه الزبادى التى تكون خاليه او قليله الدسم وكاس من العصير البرتقال .
واليوم الثانى :
وجبه الفطور :
1- بيضتان مسلوقتان وشاى .
وجبه الغداء :
وسمكه كبيره تفضل ان تكون مسلوقه ومشويه وصحن سلاطات وخضروات .
وجبه العشاء :
وخبز المحمص وقطعه من الجبن وشاى او القهوه .
واليوم الثالث :
وجبه الفطور
1- بيضه مسلوقه وثمره من البرتقال وشاى او القهوه .
وجبه الغداء :
وقطعه من اللحم المسلوق او من المشوى وثمره من الخيار او الطماطم .
وجبه العشاء :
وتناول خبز المحمص وتناول كاس من الحليب والتى يكون خالى او قليل الدسم .
واليوم الرابع :
وجبه الفطور :
وقطعه من الخبز المحمص وتناول قطعه من الجبن وتناول الشاى او القهوه .
وجبه الغداء :
ونوع واحد من الفاكهه وحسب الرغبه .
وثالثا: وجبه العشاء :
وقطعه خبز المحمص . كاس من الحليب والتى يكون قليل الدسم .
واليوم الخامس :
وجبه الفطار :
وسبع حبات من التمر وكاس من القهوه .
وجبه الغداء :
ودجاج التى يفضل ان يكون مشوى وبدون جلد ويفضل من قطعه من الصدر .
وجبه العشاء :
وقطعه من الخبز محمص . وثلاث بيضات مسلوقه .
واليوم السادس :
ويجب ان نقوم باختيار بحسب الرغبه من اى يوم من الايام السابقه .
واليوم السابع :
وجبه الفطار :
1/2 رعيف وجبن وعصير البرتقال .
وجبه الغداء :
ولحم من الدجاج المسلوق او المشوى وتناول كاس من الحليب التى يكون خالى الدسم او قليل الدهون .
وجبه العشاء :
ويجب ان نقوم بتناول حسب الرغبه من اى يوم من الايام السابقه .
ويجب ان نتعرف على النصائح الواجب ان نتعرف عليها من اجل النجاح جميع العذارى .
1- ويجب ان لا نقوم بتكرار تلك البرنامج لاكثر من ثلاث مرات متتاليه اى ثلاثه اسابيه كحد اقصى .
2- واذا حصلنا على الاحساس بالجوع فى وقت اتباع البرنامج ما بين الاكلات فيجب ان نقوم بتناول ثمره من التفاح .
3- ولا نقوم باستعمال السكر فى التحليه وان اقتضت الضروره فى الاستعمال السكر الخاص بالتخسيس .
4- ويجب ان نقوم بعمل ممارسه التمارينات الرياضيه والبدنيه والحركيه وان نحصل على الوزن الافضل بشكل جيدا فى بناء على طولك والعمرك ومدى القابليه التى نستمتع بها فى الجسم لكى نقوم بتقليل الوزن التى نحصل عليه .
5- ولا نقوم بالاهمال فى اى حال من الاحوال بالاستشاره الطبيب المختص قبل ان نتعرف على البرنامج تلك الحميه او اى برنامج حميه اخرى لانها قد لا تتماشى على الصحه ومع طبيعه الجسم وتتسبب فى تلك الحدوث والمضاعفات الشديده لك .
