ويجب ان نتعرف على بعض الاكلات والتى تكون هى سبب فى زيادة الوزن وتلك الاكلات التى يكون هى سبب فى انتفاخ البطن وزيادة التخزين الدهون ويجب ان نقوم بالعناية على الجسم المثالى والتمتع بجسم رشيق جدا .
1- الخبز الابيض :
ويجب ان نتعرف على ان الخبز الابيض ان الخبز الابيض يكون مصنوع من الدقيق المتكرر التى يكون هو سبب فى زيادة مستويات السكر فى الدم والتى يكون هو سبب تحرير كمية عالية من الانسولين والتى يكون هو سبب فى تراكم الدهون فى منطقةا لبطن ويجب ان نقوم بتبديل الخبز الابيض بالحبوب الكاملة .
2- الصودا :
يجب ان نتعرف على ان تحضير المشروبات الغازية من السكر التى يكون متكرر وكثير من تناول شراب الذرة وتلك المقادير تكون خطيرة على الصحة جدا ويجب ان نقوم بالبعد جدا عنها ويجب ان نقوم بتبديل العصائر الطازجة التى تقوم على تزويد الجسم بالفيتامينات .
3 الاكلات المقلية :
الاكلات المقلية التى تكون مليئة بالدهون وتكون هى سبب فى النتفاخ البطن وتقوم على مشاكل الجهاز الهضمى وتقوم على تبطىئ العملية العبور المعوى ويجب ان نقوم بتناول الشاى الاعشاء والتخلص من تلك الاكلات المحذورة منها ونتجنب عنها بطريقة بعيدة حتى لا نحصل على تعب منها فى الجهاز الهضمى .
