يجب ان نتعرف على افضل ارتفاع نسبة الغلوكوز فى الدم حتى يقوم على تاثير غيرصحى وسلبى جدا على الصحة حتى نحصل على الجسم السليم التى يتم توزانة بنسبة تركيز السكر على مستوى الدم وكثير من الناس التى يمرضون بمرضى السكر فى مراقبة تلك المستويات فى انفسهم والعمل على جعلها متوزانة .
وكثير من نسبة الاشخاص التى لا يتعرضون الى مرض السكر فتكون نسبة الغلوكوز فى الدم تكون مؤثرة جدا على شكل كبير جدا ومهم على النظام عيشتهم وصحتهم ولتصدى للاثار السيئة التى يكون ارتفاعها يتم تركيزة على الغلوكوز فى الدم ويمكن ان نقوم بالتعرف على 5 اغذية يجب ان نقوم بتناولهم يجب ان نقوم بوضعم فى الصحون حتى نجعل فى النفس مكانأ فى الاهتمام بالدم .
ويجب ان نقوم باجابة على السؤال ماذا يعنى اضطراب نسبة السكر فى الدم :
تكون تغير نسبة السكر فى الدم بشكل مستمر جدا ويرجع ذلك الى تناول الاكلات التى يتم تميزها بكميات عالية فى نسبة السكر فى الدم ويكون هو ذلك سبب ارتفاع مفاجى فى نسبة السكر فى الدم طول اليوم وما بين تلك الوجبات يجب ان نقوم بذكر الكربوهيدرات السهلة ومنها الحلويات والسكر والسكاكير والفواكة الطازجة والتى تحتوى على السكر .
ويجب ان نقوم بتناول فواكة غنية جدا بالسكر دون ادنى اى مشاكل وتكون نسبة الغلوكوز فى الدم والتى يكون غير عالى ويجب ان نقوم بالاستعانة بتلك الاكلات التى يتم تميزها بطريقة بطىء جدا وتعطى للجسم الطاقة التى تكون مهمة جدا من كالكربوهيدرات التى تكون معقدة ومنها الحبوب الكاملة والخضروات والبطاطس .
يجب ان نتعرف على افضل النصائح الهامة جدا على نسبة السكر التى تكون متوزلنة فى الدم وهى :
وعندما نقوم بتناول وجبة الغذاء والتى تكون غنية بالسكريات الكبيرة ونحصل على حدوث ارتفاع فى نسبة السكر المفاجئة فى نسبة الغلوكلوز فى الدم فيجب ان بتناول تلك الاكلات التى تكون غنية بالكربوهيدرات المعقدة التى تكون غنية بالالياف والتى تقوم على منع حصول اى ارتفاعات .
ومنها ويجب ان نقوم بتناول السلطة الخضرءا والقليل من الارز الكامل وتناول التفاح ويجب ان نقوم بتناول تلك الاكلات التى تكون مخصصة فى شانها حتى تقوم بمنع اى اثار سلبية والتى تقوم على ارتفاع نسبة منسوب السكر فى الدم .
وعندما نقوم بعمل تحضير الخضروات التى تكون مطبوخة والتى يكون تاثيرها على نسبة الغلوكوز فى الدم فيقوم الخضروات النيئة فى تلك المقابل على الاهتمام على توزان نسبة فى مستويات الصحية ويجب ان نقوم بعمل تحضير الصحون التى توليفة فى الشهية ويجب ان تكون متوزانة فى الخضر الطازج والتى يكون مطبوخ حتى نحصل على منع شهية الصحية فى نفس الوقت .
وعندنا نكون من الناس التى ياكلون وجبة الغداء ومن المنتجات الحلوة من وقت الى اخر فيجب ان نقوم بعمل القيام فى تلك المراجعات تلك العادة والتى تقوم على عمل فى التحكم فى الاحساس والرغبات حتى لا نحصل على مشاكل صحية ولا نقوم للحصول على مشاكلها .
ويجب ان نتعرف على تلك الاكلات التى يجب ان نقوم بتناولها فى المحافظة على مستويات الصحية للسكر فى الدم :
1- القرفة :
ويجب ان نتعرف على القرفة التى تكون متميزة فى تلك الخصاص الصحية التى تقوم بعمل مكونا لا بدلا ان تخلو من المطبخ وبتلك لقدرات التى تكون محفز والتى تقوم على سهولة وتقوية كبيرة على الجهاز الهضمى وتقوم على ميزان بتعديل نسبة السكر فى الدم والتى تقوم فى العناية على المستويات المعقولة .
ويجب ان نقوم بتناول القرفة على شكل مشروبات دافىئ ويجب ان نقوم بدخول القرفة فى تناول اى حلويات اخرى يجب ان نقوم بتناولها .
2- عشبة الستيفيا :
تقوم تلك العشبة الطبيعية التى تقوم بعادة اصلها الى المزارع الباراغواى فى تحلية الصحون والسوائل التى تكون صفة طبيعية وتكون معروفة جدا حتى تتميز كثير بمميزاتها لصحية للجسم والتى تقوم على مهاجمة اى اضرار تقوم فى صحة الانسان ولا تقوم على سعرات حرارية كبيرة ويجب ان نقوم بتناولها على شكل محلول او سائل او على شكل بودر ويجب ان نقوم باضافتها فى تحلية الصحون والمشروبات .
3- الخميرة :
تكون الخميرة كاملة للتغذية وتكون مكمل غذاىئ وتكون هى العنصر مهم جدا فى لغة الصحة بالبشرة والشعر والاظافر وتقوم الخميرة على تعديل على الجهاز العصبى وتقوم على توزان نسبة السكر التى تظهر فى الدم وتقوم بعطاء الجسم فى المزايا الصحية والتى تكون مهمة ومختلفة جدا .
4- الشوفان :
يكون الشوفان من بين الحبوب التى يتناول الناس منها وخصوصا فى تناول وجبة الفطار وتقوم على اعطاء الجسم للطاقة المهمة جدا حتى تقوم بمختلافاتها فى النشاط اليومى وتقوم فى منع حدوث اى ارتفاعات مفاجىئ فى نسبة الغلوكوز فى الدم .
ويكون الشوفان غنى جدا على كميات مهمة جدا من الالياف التى تكون قابلة فى تحلل وتكون غنية على الدهون المشبعة التى تجعل على عمليات افراز الانسولين التى يتم ظهورها فى الوقت المهم جدا وتكون غنية على البروتينات والاملاح المعدنية والفيتامينات ويجب ان نقوم بتناول الشوفان فى خليط من المياة او الحليب ويجب ان نقوم باضافتها فى الحلويات المفضلة حتى نحصل على الافضل .
