ويجب ان نقوم بتناول الاكلات المختلفة وافضل انواع الاكلات الصحية جدا والقليلة فى الدهون وحتى يقوم على صحة الجسم والعناية على رشاقة الجسم حتى لا نحصل على الوزن الزائد .
والاكلات الغذائية تختلف عن عام الى اخر وعلى طريقة وحسب العواكل الكثير من المناخ والامراض وتلك البحوث العلمية الجديدة ويجب ان نتعرف على تلك الاكلات الجديدة وهى 2016 ويجب ان نتعرف على خبراء التغذية العالمية ب 4 انوع من الاكلات التى يجب تناولها بشكل دائم جدا .
ويجب ان نتعرف على التغذية الصحية جدا للتغذية :
الباستا والخضروات :
وكثير من خبراء التغذية والمتخصصون فى التغذية والصحة ان الباستا والخضروات تكون غنية جدا على ششحنات اضافية عالية من التغذية عند اضافتها لاى وجبات مهمة جدا على مائدة الاكلات .
وتلك الاكلات الذيذة لها الكثير من الفوائد الصحية جدا والكثيرة ولا نحصل على زيادة فى الوزن حتى يتناول الكثير من الباستا حتى نحصل على الافضل .
القرنبيط :
ويكون القرنبيط مساعد على تقوية الجسم الانسان حتى نقوم مهاجمة السرطان والتخلص من الجسم من الكل انواع السموم التى نصاب بها وكثير من خبراء التغذية بتناول الكمية الكثيرة وخصوصا لناحية الفائدة على صعيد فى الاهتمام بالوجة وعلاج اضطرابات المعدة والوقاية من تلك الامراض القلب والاهتمام بصحة العيون وتعديل سلامة الجهاز المناعة وصحة العظام .
ولا نقوم بتاجيل من فوائد الغذائية والصحية جدا والكثيرة والتى تكون متنوعة للقرنبيط ويجب ان نتعرف مع موقع اكلات على افضل الفوائد القرنبيط حتى نحصل على الافضل .
التفاح :وكثير يقولون على التغذية الصحية وهى تناول التفاح بكميات كثيرة وحتى نحصل على الافضل ويكون التفاح غنى على سعرات عالية وقليلة من الالياف وتقوم على مساعدة على ازلة من الوزن الزائد وتكون غنية على مضادة الاكسدة ويعطى الاحساس بالشبع لوقت طويل وكثير من الدراسات الطبية الحديثة ان نقوم بتناول ثمرة التفاح واحدة كل يوم حتى تقوم على تقليل خطورة اصابة بمرض الرطان الرئة بنسبة عالية وهى 37% .
ويكون التفاح لة الكثير من الفوائد الصحية جدا وخصوصا حتى يقوم على العناية من مرضى السكر وزيادة المناعة الجسم ويقوم على تعديل عملية الهضم وعلاج فقر الدم حتى يكون لة الكثير من الفوائد فى مجال تقليل خطر اصابة امراض القلب .
الاوميجا 3 : وكثير من الاطباء يقولون ان يجب ان نقوم بتناول الاوميجا 3 وتكون مختلفة فى انحاء العالم وتكون الاوميجا 3 عبارة عن حمض دهنى غير مشبع ويقوم على استخلاص عادة من السمك السلمون ولة الكثير من الفوائد العالية والكبيرة جدا فى مجال تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم وكثير من الدراسات اكتشف ان مدى الفوائد منة فى مجال التخلص من الجسم من الدهون ومساعدة على تعديل نسبة الانسولين التى تقوم على حرق الدهون بطريقة افضل ويكون الاوميجا 3 يساعد على تقليل نسبة الالتهابات فى الجسم ويقوم على مساعدة تدفق الدم وتقوية الجهاز المناعة فى ممارسة الرياضة .
