ولكل سيدة تحب ان تظهر بالطاقة والحيوية والنشاط فى الصباح يجب ان نتعرف مع موقع اكلات على افضل الاكلات الشهية والتى تكون غنية بالطاقة ويجب ان نقوم بالبعد عن تناول الاكلات الغنية بالدهون الدسمة والبعد عن تناول السكريات والنشويات حتى نشعر بالنشاط ويجب ان نتعرف على افضل الخمس اكلات فعالة جدا والتى تعطى الجسم طول اليوم بالطاقة المهمة جدا حتى نتخصل من ازلة بكل نشاط وحيوية ونحصل على التفكير الايجابى .
الكينوا :
وتكون من افضل المصادر التى تعطى الطاقة بالافادة واضافة الافضل وتتمثل فى جعلها بالاحساس بالشبع فترة اطول من الوقت حتى تعطى الجسم بالطاقة الللازمة والتى تكون غنية جدا بالبروتين الكامل والاحماض الامينية المهمة جدا والمتميزة وتقوم على مساعدة حرق الدهون بصورة عالية جدا
الجرانولا :
ويتم تكوينها من تلك الحبوب الشوفان والمكسرات والعسل وتكون غنية جدا بافضل المعادن والفيتامينات والمواد المغذية جدا المهمة جدا بما فى ذلك تكون غنية جدا بالالياف الغذائية ومنها الزنك والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور وتكون غينة جدا بالالياف التى تعطى الجسم الاحساس بالشبع وتقوم على انخفاض الشهية وتعطى الجسم بالطااقة والنشاط والحيوية وقت اطول من اليوم .
والموز القرفة :
والموز من افضل الفواكة السحرية التى تقوم بالتخلص على الاحساس بالجوع وتعطى الاحساس بالراحة والسعادة حتى كثير من الخبراء قالو ان تناول الموز وخصوصا فى وجبة الفطور يقوم على انتاج افراز هرمون الكوليستوكينن والتى يقوم بدور هامة فى اشار الجهاز العصبى كتنبية لة وللامعاء بالاحساس بالشبع وعدم الحصول على تناول الاكلات ولذ يجب ان نقوم بتناولة فى وجبة الفطور حتى يقوم على توفير الطاقة والتى تكون مستمر دول اليوم ويقوم على زيادة القدرة الدماغ فى انتاج التفكير ويساعد على تعزز الزيادة فى حرق الدهون ويتم اضافة الثمرة الموزة بودرة القرفة التى تساعد على حرق الدهون
الافوكادو مع البيض :
والافوكادويكون غنى جدا بالفوائد الصحية التى لا تعد ولا وتحصى بدا من الارتفاع التى يكون غنى من الالياف الى انة غنى جدا بالبوتاسيوم التى يقوم على تقليل ضغط الدم حتى يكون غنى جدا بالبروتين وفيتامين p ومما يجعلة الفطور المثالى التى يبدا بة اليوم ويجب ان نقوم بتحضير صنع العجة والبيض بالافوكادو والبروتين ويقوم على تعزز الجسم بالطاقة الكاملة خلال اليوم .
التوفو :
ويكون هو من افضل المصار المتميزة للبروتين وعندما لا تحبين ان تقومين فى تناول الحليب او البيض فى الصباح البارك ويجب ان نقوم بتناول ساندويتش من النخالة والتوفو والخضروات الطازجة ومن تناول الجرجير والخس ولتفادى زيادة الكربوهيدرات البسيطة وزيادة الطاقة الرائعة فى اليوم حتى نحصل على الطاقة الرائعة فى الصباح الباكر مع موقع اكلات ويجب ان نقوم بتناول ونهتم لكى نحصل على النشاط والحيوية حتى نتبع الافضل ونحصل على الجسم الغنى بالطاقة .
