اكلات تساعد على ثبات الوزن

يعانى الكثير من السيدات فى مشاكل الوزن وبعد عمل الرجيم يحصلون الكثير منهم على ثبات الوزن بشكل افضل ويجب ان نتعرف على الانظمة الغذائية والتى تكون قليلة فى السعرات الحرارية وحتى نصل الى الوزن المثالى والمطلوب  ولكى نصل الى المراحلى الاخيرة وهى مهى ان نقوم للوصول الى ثبات الوزن بعد عمل الرجيم فيجب ان نتعرف على على الطرق الصحة التى نحصل عليها فى ضمان كسب  الوزن بطريقة جيدادة وطبيعية وصحية للجسم .

ويجب ان نتعرف على الكثير من تلك الاساليب التى تكون مختلفة والتى يختلف الكثير منها من الاطباء فى صبات الوزن  ويجب ان نتعرف عليها ونهتم بها ولكى نحصل على الامور البسيطة جدا فيجب ان نتعرف على تلك المجموعات من تلك الاكلات التى يجب ان ان نحصل عليها فى النظام الغذاىئ والتى تقوم فى مساعدة الوزن وثبات الوزن  ولكى نحصل على عدم امتصاص الجسم من الدهون .

1-  الموز :  ولكى نحصل على احتوائة الموز بالسعرارت الحرارية والتى تكون عالية ولكنة يكون لة نسبة منخفضة فى الدهون ويكون غنى على البوتاسيوم ويقوم على مشاعدة الشعور بالشبع والاحساس  بذالك .

2-  السمسم : ويكون غنى بالكثير من الاحماض والاحماض التى تكون دهنية والتى تكون غير مشبعة ويجب ان يقوم على ازلة الكوليسترول التى تكون موجودة داخل الاوعية الدموية  ويقوم على تعديل عملية الايض .

3-  التفاح : يكون غنى التفاح على نسب كبيرة من الكالسيوم  ويكون اكبر من اى انواع اخرى من الفواكة  ويقوم على تقليل نسب كبيرة ونسب املاح فى الجسم .

4-  الفاصلولياء الحمراء : وتكون غنية بحمض الحجر القولى والتى يكون فى تواجد الفاصلولياء الحمراء  ويقوم على تقليل وجع القوللون  على الحركة ويتم زيادة القدرة العالية فى افراز البول ويقوم على تقليل من عملية الامساك .

5-  البيض : يكون غنى على فيتامين b2  والتى يحتوى على ازلة الدهون .

6-  الجريب فروت يكون غنى على نسبة عالية وقليلة جدا من السعرات الحرارية ويجب ان نقوم بتناولة بكميات كبيرة حتى يقوم على تقليل الوزن  ويكون غنى على البوتاسيوم والتى يقوم على تقليل النسب الدهنية والمياة التى تتراكم فى الجسم .

7-  والكيوى يكون غنى ببعض الالياف المفيدة جدا للجسم والتى  يمكن ان تقوم على زيادة معدل تحلل الدهون ف الجسم  ويقوم على مساعدة ازلة الدهون المتراكة فى الجسم وساعد على ازلة اى مياة تحت الجسم واى دهون اخرى حتى نحصل على جسم مثالى جدا وجذاب جدا ويجب ان نتبع جميع الاكلات التى يجب ان نتعرف عليها مع موقع  اكلات حتى نحصل على ثبات الوزن .