بامكانك الان حرق الدهون من خلال الاطعمة التى تعمل على حرق الدهون مع الحفاظ على مستوى السكر بالدم و اضافة البروتينات الى الى الوجبات المختلفة لعدم نقص اى مكون من المكونات خلال الطعام و اليكى الان بعض الاغذية التى تعمل على حرق الدهون
اولا : بارفيه الزبادى :
عليك بتناول كوب من الزبادى لقليل الدسم يوميا الذى يحتوى على الفراولة او التوت او اللوز و قومى باضافة اليه معلقة من العسل و قومى بتناولها و هى تعمل على تقليل الوزن مع الحفاظ على كمية البروتين بالوجبة
ثانيا : الجبنة القريش :
قومى بتناول قطعة من الجبنة القريش الى جانب الفاكهة و التى تعمل على تقليل الوزن و تكون وجبة خفيفة و تحتوى على الفيتامينات و ىالبروتينات الضروري الازمة للجسم و كما انها تحتوى على الكربوهيدرات و الالياف المشبعة
ثالثا : زبدة الفول السودانى :
عليك بتناول 2 معلقة من زبدة الفول السودانى التى تحتوى على البروتين الى جانب الموز او التفاح و التى تعمل على الحفاظ على الالياف الطبيعية و الكربوهيدرات و التى بدورها تعمل على الاحساس بالشبع مما يساعد فى تقليل الوزن
رابعا : الفول الاخضر :
الفول الاخضر من الخضروات التى تحتوى على الالياف الطبيعية و البروتين و لهذا احرصى على تناولها حيث انها تعطى الاحساس بالشبع و هى من الوجبات المتكاملة
خامسا : اللبن بالشيكولاتة :
اللبن قليل الدسم مع الشيكولاتة يعد من الوجبات الخفيفة التى تعمل على تنشيط عضلات الجسم و تعمل اعلى الحفاظ على انقاص الوزن بطريقة طبيعية
