ويجب ان نتعرف على افضل واحلى الاكلات التى تقوم بزيادة الوزن ويجب ان نقوم بتناول افضل الاكلات الطبيعية التى تقوم بزيادة الوزن بطريقة كبيرة جدا فى الوزن ويجب ان نقوم بتناول افضل الاكلات وعندما نقوم بتناول الاكلات فى الليل يكون سببها المشاكل والاضطرابات الكبيرة فى النوم والقلق والام والحموضة فى المعدة ويجب ان نتعرف مع خبراء التغذية ويجب ان نقوم بالبعد فى تناول الاكلات فى الليل قبل الذهاب الى النوم بثلاث ساعات على الاقل ويكون فى الكثير من الاوقات نشعر بالاحساس بالجوع الكبير ولا نستطيع المقاومة ويجب ان نقوم بتناول الاكلات وعندها من البعد من القائمة من الاكلات التى يكون سببها السمنة والحموضة فى المعدة وتؤدى الى الارق واضطرابات النوم .
الشاى والقهوة :
وفى تلك المشروبات لها افضل التاثيرات الواضحة على النظام النوم ويجب ان نقوم بالرجوع الى الكافيين المواد فيها بنسبة كبيرة جدا والتى تجعل الافراد يحسون بالارق وتصبح نومة نوم مقطع
الباستا :
وتكون من اكبر الوجبات اللذيذة ولكنها تكون غنية جدا بافضل الكربوهيدرات التى تتحول بطريقة سريعة الى الدهون بالاضافة الى انها تكون غنية بافضل السعرات الحرارية الكبيرة التى يكون سببها لك فى سمنة كبيرة وخاصة اذا ما قمت بتناولها فى المساء .
البيتزا :
وجبة الدسمة وتكون غنية بالدهون ويحتاج الجهاز الهضمى لوقت اطول حتى يقوم بعلاج الجهاز الهضمى وتكون سبب مكوناتها ومقاديرها الدسمة بسبب الزيادة الكبيرة فى الوزن وبالاضافة الى الحموضة المعدة التى تكون مزعجة جدا فى فترة المساء .
الحلويات :
تكون غنية على النسبة العالية من السكريات والدهون وعندنا نرغب بالتخلص فى ليلة الهدو وبعيدة عن القلق والكوابيس بسبب تناول الحلويات الدسمة ويجب ان نقوم بالبعد عنها بتناول الحلويات فى الليل .
اللحوم الحمراء :
وتكون مهمة جدا وتكون غنية جدا بنسبة عالية من البروتين والمواد الغذائية والضرورية للجسم الا ان نقوم بتناول قبل النوم يكون سبب الاضطرابات الهضمية والارق .
المثلجات :
وتكون كثثير جدا وغنية جدا بالسعرات الحرارية ويكون ذلك سببها الكافى والبعد عنها فى وقت المساء حتى نحصل على الجسم المثالى والرشيق جدا والجميل .
الاجبان الدسة :
وكثير من الناس يحبون جدا الاجبان الدسمة بجميع انواعها الكثيرة والشهية واللذيذة جدا كما انها تكون من افضل الوجبات الرائعة فى العشاء الا انها من الوجبات الدسمة والتى تكون غنية جدا بالسعرات الحرارية والدهون ويجب ان نتعرف على الافضل فى ان نقوم بتناولها فى فترة النهار ولا نقوم بتناولها فى الليل حتى لا تطاردك كوابيس السمن فى فترة النوم .
النشويات والمعجنات :
وتكون هى من اهم الاسباب السمنة وتكون هى سبب الاكلات والخبز والمعجنات والبطاطس والارز ونقوم بتراكم الدهون وخصوصا فى منطقة البطن .
والاكلات الحارة :
وتكون من اخطا الاكلات على العشا فتكون مزعجة جدا للمعدة ويكون سببها الحموضة حتى تؤدى الى حدوث اضطرابات فى النوم سبب تناولها .
