وجميع من السيدات يجب ان يهتمون باجسامهم ويجب ان نقوم بتناول الغذاء الصحى ويجب ان نقوم بممارسة النشاط البدنى ويجب ان نقوم بالانتظام فى توفير كل يوم تلك العناصر الضرورية ويجب ان نقوم بالتعرف على افضل ثلاث اكلات يجب ان نقوم بتناولها كل يوم وحتى يكون لها تاثير ايجابى على صحة الجسم .
1- البرتقال :
وتكون تلك الفاكهة من افضل الثروات الفيتامينات وحمض الفوليك ويكون غنى على مضادة الاكسدة ويجب ان نقوم بتناول كول من تلك العصائر كل يوم ويكون البرتقال لذيذ جدا ويعطى الطاقة و والنشاط الصحى والحيوية كل يوم .
2- الشاى :
ويجب ان نقوم بالعناية بالجسم ويجب ان نقوم بتناول ايتها السيدة ثلاث اكوب من الشاى كل يوم ويكون بدل تناول القهوة وكثير من الدراسات قالت ان الاستهلاك التعديل فى تلك المشروب ويكون من افضل الدراع المهم جدا لمهاجمة الكثير من الامراض ومنها الزهايمر او السرطان ويجب ان بتنظيف الاسنان بعد شرب الشاى .
3- الطماطم :
ويجب ان نقوم بتناول جميع 8 حبات من الطماطم كل يوم فيكون غنى جدا بالليكوبين التى يقوم على مهاجمة الشيخوخة والتى تكون غنية على مضادة الاكسدة التى تقوم على مساعدة تخسيس وتكون غنية جدا بالالياف التى تقوم على مساعدة عملية العبور المعوى ويجب ان نقوم بتناول افضل الاكلات كل يوم حتى نحصل على جسم افضل ونتبع جميع النصائح الاتية حتى نحصل على الافضل .
